Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanie zwiazane z sylwetką.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Maciek01

Maciek01

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna

    Siemanko byczki. Mam taki problem, ze jestem skinny fat, dodam, ze mam 17 lat i 174 wzrostu, waże 73kg. I teraz mam kilka pytań.

     

    1. Robić masę do jakichś 80kg czy może redukcje.

    2. I teraz czy jeśli bym robił masę to zainwestować sobie od razu w gainera + białko + witaminki + ( monohydrat)?, żeby uzupełnić tą dietę bo nie zawsze będę miał czas normalnie zjeść.

    3. Czy wskazane jest na masie brać gainera + bialko? ( Ten gainer który chce wziąć w razie czego ma 30g białka na 100g ) czy może sam gainer. Dodam, że wcześniej trochę czasu ćwiczyłem więc wiem z czym się to je mniej wiecej :p

    4. Poza moimi pytaniami z chęcią usłyszę jak rozpiszecie się trochę i zapodacie trochę więcej informacji.

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    adinsoon

    adinsoon

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 640 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    1. Robić masę do jakichś 80kg czy może redukcje.

     

    Bez zdjęcia podglądowego sylwetki nie pozostaje nic innego, jak wróżyć z wróżebnej kuli %)

     

    2. I teraz czy jeśli bym robił masę to zainwestować sobie od razu w gainera + białko + witaminki + ( monohydrat)?, żeby uzupełnić tą dietę bo nie zawsze będę miał czas normalnie zjeść.

     

    kreatyna spoko opcja, witaminy/gainer/białko to uzupełnienie tego, czego nie jesteś w stanie dostarczyć z normalnego pożywienia; o ile witaminy są jeszcze jeszcze, tak gainer to wg mnie strata pieniędzy i strata tej przyjemności z jedzenia szamki innej niż proch, białko w ramach uzupełnienia; nie obraź się, ale domyślam się, że jesteś jedną z tych osób, które w suplementach diety widzą magiczne efekty i że bez białeczka i gainerka to się nie da

     

    3. Czy wskazane jest na masie brać gainera + bialko? ( Ten gainer który chce wziąć w razie czego ma 30g białka na 100g ) czy może sam gainer. Dodam, że wcześniej trochę czasu ćwiczyłem więc wiem z czym się to je mniej wiecej :p

     

    no właśnie. nie jest wskazane, ale w sytuacji, kiedy nie jesteś już fizycznie w stanie dostarczyć kalorii bądź makroelementów w postaci białka lub węglowodanów (nie oszukujmy się, dla chcącego nic trudnego), lub jeśli jesteś wyjątkowym niejadkiem, to tak, warto się w to zaopatrzyć; w innym wypadku to strata pieniędzy i okazji, aby raczyć się dobrą szamą


    • 0

    #3
    IceMan07

    IceMan07

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Moim zdaniem, gainer dla osób skinny fat to jest przestępstwo. Skup się aby wyczyscić twoją dietę z niepotrzebnych weglowodanów prostych( pieczywo, słodycze, soki itp). 3-4 zbilansowane posiłki dziennie z macro - 30g-40gB, 50-75g W i 25g T zrobi robotę. Zredukuj tkanką tłuszczową do poziomu max 12% i dopiero  wtedy wchodź na wolną masę, 0.25kg/ tydz.  Również dopiero wtedy będziesz mógł dorzucić izolat białka. Daruj sobie gainery.


    • 0

    #4
    Maciek01

    Maciek01

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak ja zredukuje to same kosci zostana o to chodzi ;/


    • 0

    #5
    IceMan07

    IceMan07

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Masz 16 lat, śpieszy CI się gdzieś ? Chcesz porządnie podejsć do tematu ?


    • 0

    #6
    Maciek01

    Maciek01

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna

    No nie spieszy, no i wiadomka, ze chce porzadnie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko