Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanie . trening silowy 5 dniowy

- - - - - pytanie trening silowy dniowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wyimagin

wyimagin

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Staż [mies.]: 110
witam.

ostatnio slyszalem o treningu 5 dniowym , silowym. Osobno kazdy miesien tylko biceps z tricepsem razem. Ktos mi go polecil ale nigdzie niestety nie moge znalesc rozpisanego takiego treningu. Może ktos wie jak to wyglada i czy by mogl wkleic. moj profil jest od dawna nie uzupelniany. Bardzo duzo sie zmienilo:) na plus. postaram sie uzupelnic i zalozyc dziennik bo postepy sa spore. pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A mógłbyś podać trochę więcej wskazówek? Może nie chodziło o 5 dniowy trening, a o 5x5?
    • 0

    #3
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    5cio dniowy na siłe ... hmmm coś mi to kiepsko wyglada.
    • 0

    #4
    wyimagin

    wyimagin

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    • Staż [mies.]: 110
    hmmm.. pamietam dobrze. bylla mowa o 5 dniowym silowym.. kazdy miesien osobno. tylko triceps z bicepsem razem. klatka gora i dol osobno. a przykladowy silowy moglibyscie wkleic??
    albo cos podobnego?? pozdrawiam
    • 0

    #5
    ~Kamil

    ~Kamil

      ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3329 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    5 dni w tyg na siłce łatwo się przetrenować, sam wiem po sobie, chyba że będziesz robił 2-4 tyg treningu 1-2 tydz. odpoczynku. Lepiej ćwicz 3-4 razy w tyg.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Siłowy z naciskiem na jakąś grupę?
    • 0

    #7
    wyimagin

    wyimagin

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    • Staż [mies.]: 110
    szczegolnie naciskana bedzie chyba klatka bo jest gora i dol osobno , wiec wypada dwa razy w tygodniu.
    pozdrawiam
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Skorzystaj z tego http://www.fkif.pl/i...showtopic=35273

    Triceps musisz połączyć z jakimś z treningów klatki, bo inaczej go zajedziesz ćwicząc go osobno i dwa razy klatkę w tyg. dodatkowo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko