Nowy na pokładzie
Mam 21 lat, 195cm wzrostu oraz wagę 90kg...
Chodzę na siłownie, mam swoja w domu korzystam z niektórych planów treningowych z KFD.pl , mam problem w tym ze jak cwicze czuję ze sie pompuje ale po jakims czasie przechodzi, cos mi urosnie ale zaraz wszytsko jest tak samo, chciłabym to poprawić i cwiczac czuć silownie, prosze o jakies porady, cwiczenia treningowe i o pomoc 
gram tez w piłke nozną na wekkend gram mecz w tygodniu dwa treningi...
czekam na pomoc
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
KFD to mój dom ;)
HAHAHAHAHAHAHHAHAHAh
To ,że rośnie podczas treningu to normalne i dzieje się tak ponieważ krew spływa do mięśni. Jest to oczywiście efekt krótkotrwały
Nowy na pokładzie
może coś polecisz aby to zmienic ?;d
KFD to mój dom ;)
Nie zmienisz tego... Jest to naturalny proces. Krew jak przypłynie to zawsze odpłynie.. nie zostanie na stałe.
Możesz jedynie skupić się na dobrym treningu,diecie,regeneracji żeby mięśnie rosły.
Nowy na pokładzie
dlatego pytam czy mozesz mi polecic , trening, dieta, regeneracja miesni po to napisałem zeby ktos cos pomogl
teamKFD
uzupełnij profil.
Jak wygląda Twój plan?
Dieta jest ?
Nowy na pokładzie
mam ławke na ktorej jest skoks i poziom, jest wyciag lecz linka sie urwałą, gryfy są mam ich duzo, obciązenia mam tez trochę, nie posiadam poreczy zadnych drazkow,
sa hantelki rowniez;d
Nowy na pokładzie
nie posiadam profesjonalnej diety, ale ograniczam jedzenie, jem warzywa owoce, staram sie jak najmniej jedzenia jesc cięzkiego :d
teamKFD
nie pytałem jaki masz sprzęt tylko jak wygląda Twój plan.
do tego uzupełnij profil.
Nowy na pokładzie
teamKFD
a plecy, nogi? w jakie dni masz treningi.
jaki masz staż ?
Nowy na pokładzie
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
