Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanie odnosnie treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_922215

uzytkownik_922215

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
witam

caly czas meczy mnie kwestia dot. treningu... przy lkarnitynie bcaa lglutaminie jak powinien wygladac trening ?? tzn. zaczynac od treningu silowego wyciskanie sztangi potem miesnie nog brzuszki itp. a na koncu aeroby bieznia itp. czy odwrotnie bo zawsze odwrotnie robilem a teraz sie zastanawiam ze wzgledu na suplementy ??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rusin

Rusin

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1056 postów
Jaki masz cel ?? co chcesz osiągnąć napisz coś i uzupełnij profil wiek staż.
  • 0

#3
uzytkownik_397985

uzytkownik_397985

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
tak samo
  • 0

#4
uzytkownik_922215

uzytkownik_922215

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
17lat chce troche z brzucha zrzucic (niewiele zostalo ale jednak) i rzezbic miesnie - na silowni ok. 3 miesiecy

Edytowany przez lgt, 03 luty 2009 - 16:47 .

  • 0

#5
uzytkownik_33378

uzytkownik_33378

    http://youtu.be/cOqua-Cny4g

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8565 postów
Najpierw się zastanów czy masz co rzeźbić... jeżeli nie masz masy mięśniowej to najpierw dłuuga masówka przed tobą a dopiero potem rzeźba.
  • 0

#6
uzytkownik_922215

uzytkownik_922215

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
masy mam rzezbie caly czas ale w jakiej kolejnosci trenowac ??
  • 0

#7
uzytkownik_33378

uzytkownik_33378

    http://youtu.be/cOqua-Cny4g

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8565 postów
Masz masę tłuszczową, nie mięśniową a to różnica.
  • 0

#8
uzytkownik_582748

uzytkownik_582748

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 369 postów
no tak jak wyzej pisza, troche masy miesniowej przybierz, a potem pozrzucasz zbedne kg:)
najpierw trening siłowy na koncu brzuszki, bieganie itp. :)
  • 0

#9
uzytkownik_922215

uzytkownik_922215

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 123 postów
ok dzieki
  • 0