Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanie odnośnie redukcji

- - - - - pytanie odnosnie redukcji

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawels

pawels

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 171 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Mam niecałe 15 lat. Ćwicze od 3 miesięcy siłownia+aeroby. Od dwóch tygodni a6w. Nie jem węgli złożonych. Czy mógłbym stosować jakieś suple na redukcje?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    nic ci nie potrzeba %)
    • 0

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    I całkowicie nie można eliminować węgli złożonych, na całym cyklu redukcyjnym...
    • 0

    #4
    Michał1

    Michał1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Myszków
    • Staż [mies.]: 45
    Zdecydowanie. W twoim wieku i przy tak małym stażu za wcześnie na jakiekolwiek suple. Dieta i odpowiedni trening przede wszystkim.
    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Nie jem węgli złożonych.

    Tym sposobem zniszczysz swoj mlody, rozwijajacy sie organizm ;) . A pozniej dopadnie Cie pewnie efekt jojo.
    Jestem zdania, ze w tym wieku nie powinno sie stosowac drakonskich diet redukcyjnych...
    Dieta niskoweglowodanowa, alo o obnizonej zawartosci ww+aero.

    Czy mógłbym stosować jakieś suple na redukcje?

    Ewentualnie l-karnityne, chociaz sa tacy, ktorzy twierdza, ze nie dziala %) .
    • 0

    #6
    This Is Sparta

    This Is Sparta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 449 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Tym sposobem zniszczysz swoj mlody, rozwijajacy sie organizm %) . A pozniej dopadnie Cie pewnie efekt jojo.
    Jestem zdania, ze w tym wieku nie powinno sie stosowac drakonskich diet redukcyjnych...
    Dieta niskoweglowodanowa, alo o obnizonej zawartosci ww+aero.

    Ewentualnie l-karnityne, chociaz sa tacy, ktorzy twierdza, ze nie dziala %) .

    Twierdza tak tylko Ci ktorzy nie maja zadnej diety i czekaja na cus odzywke ;)
    • 0

    #7
    Michał1

    Michał1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Myszków
    • Staż [mies.]: 45
    l-karnityna moim zdaniem działa ale dla jemu jest na razie niepotrzebna. Podstawą jest trening i odpowiednia dieta.
    • 0

    #8
    radex129

    radex129

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 258 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Końskie
    • Staż [mies.]: 4 lata
    W takim wieku nie katuj się zadnymi hardcorowymi dietami, nie potrzebne ci są tez zadne suple. Pocwicz lajtowo jeszcze ze 2 lata a potem myśl poważniej o siłce.
    • 0

    #9
    pawels

    pawels

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Mówicie że od czasu do czasu dobrze jest sobie pozwolic na ciastko?
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Słodycze to węglowodany proste, chyba pomyliły Ci się na początku pojęcia.... Najlepiej wrzuć tutaj dietę to zobaczymy jak z nią jest
    • 0

    #11
    pawels

    pawels

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Nie mam okreslonej diety. nie jem ziemniaków ani mącznych produktów
    • 0

    #12
    pawels

    pawels

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Mam jeszcze jeden ważny problem. Tłuszcz na brzuchu odkłada mi sie na boki. Co robić??

    pzdr
    • 0

    #13
    ~Kamil

    ~Kamil

      ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3329 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    To niedużo ich włącz do diety, a najlepiej rozpisz sobie diete i daj do sprawdzenia. Ja zgubilem tzw. boczki biegając. Więc aeroby załatwią sprawę nie musisz wykonywać żadnych specjalnych ćwiczeń.

    Edytowany przez HardManiac, 01 marzec 2008 - 16:00 .

    • 0

    #14
    pawels

    pawels

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Przykładowo:

    I śniadanie
    Dwie kromki chleba ciemnego z wędliną. lub płatki kukurydziane na mleku

    II śniadanie
    Kanapka z wędlina

    Obiad
    Sałata zielona lub pomidory, wiepszowina lub cielencina lub wołowina.
    Często po obiedzie na deser jem np. pomarańcza.

    Kolacja
    Dwie kromki chleba ciemnego z wędliną lub jajecznica

    Dodam że czasem pije surowe jaja w godzinach podwieczorku
    • 0

    #15
    ~Kamil

    ~Kamil

      ...

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3329 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Płatki kukurydziane wywal jak coś to owsiane, zmniejsz ilość chleba, a daj ryż brązowy albo paraboliczny (mniejsze IG) i na 2gie sniadanie może być chleb bo pewnie w szkole ryzu nie bedziesz jadl, najlepiej z dużą ilościa wędliny/sera żółtego lub twarogu jak dasz radę. Ale ogólnie nie jest źle, dodaj warzyw. Kolację daj jako podwieczorek, a na taką kolację niedługo przed snem daj twaróg.

    Edytowany przez HardManiac, 01 marzec 2008 - 16:24 .

    • 0

    #16
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przy takim jadłospisie nawet szkoda fatygi na suple, to nie jest dieta redukcyjna

    Zły rozkład posiłków, zła ilość posiłków, złe rozłożenie wszystkiego i przede wszystkim nie ten wiek...

    Weź się za zdrowe odżywianie i dużo ruchu i nie zawracaj sobie głowy suplementacją...
    • 0

    #17
    pawels

    pawels

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Dzięki za rady.

    pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko