Zaloguj się
Rejestracja
Mam niecałe 15 lat. Ćwicze od 3 miesięcy siłownia+aeroby. Od dwóch tygodni a6w. Nie jem węgli złożonych. Czy mógłbym stosować jakieś suple na redukcje?
Pytanie odnośnie redukcji
Rozpoczęte przez
uzytkownik_342939
, lut 29 2008 22:36 (
16 odpowiedzi na ten temat
)
pytanie odnosnie redukcji
#1
Napisany 29 luty 2008 - 22:36
uzytkownik_342939
- Użytkownicy
-
- 171 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
2 cykl. Pytanie!
,
Trening na redukcji sprawdzenie treningu
,
Dieta redukacyjna
| pytanie tylko do profesionalistow
,
Bułki na redukcji?
,
Budowa beztłuszczowej masy.
| Po redukcji.
#2
Napisany 29 luty 2008 - 22:42
uzytkownik_425886
- Aktywny użytkownik
-
- 11262 postów
Who is the Best ?
nic ci nie potrzeba 
#3
Napisany 29 luty 2008 - 23:03
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
I całkowicie nie można eliminować węgli złożonych, na całym cyklu redukcyjnym...
#4
Napisany 29 luty 2008 - 23:03
uzytkownik_566409
- Użytkownicy
-
- 307 postów
Się rozkreca
Zdecydowanie. W twoim wieku i przy tak małym stażu za wcześnie na jakiekolwiek suple. Dieta i odpowiedni trening przede wszystkim.
#5
Napisany 29 luty 2008 - 23:15
uzytkownik_107466
- Aktywny użytkownik
-
- 23077 postów
* holiday *
Tym sposobem zniszczysz swoj mlody, rozwijajacy sie organizmNie jem węgli złożonych.
. A pozniej dopadnie Cie pewnie efekt jojo.Jestem zdania, ze w tym wieku nie powinno sie stosowac drakonskich diet redukcyjnych...
Dieta niskoweglowodanowa, alo o obnizonej zawartosci ww+aero.
Ewentualnie l-karnityne, chociaz sa tacy, ktorzy twierdza, ze nie dzialaCzy mógłbym stosować jakieś suple na redukcje?
.
#6
Napisany 29 luty 2008 - 23:17
uzytkownik_81773
- Użytkownicy
-
- 449 postów
Się rozkreca
Twierdza tak tylko Ci ktorzy nie maja zadnej diety i czekaja na cus odzywkeTym sposobem zniszczysz swoj mlody, rozwijajacy sie organizm
Jestem zdania, ze w tym wieku nie powinno sie stosowac drakonskich diet redukcyjnych...
Dieta niskoweglowodanowa, alo o obnizonej zawartosci ww+aero.
Ewentualnie l-karnityne, chociaz sa tacy, ktorzy twierdza, ze nie dziala
#7
Napisany 29 luty 2008 - 23:37
uzytkownik_566409
- Użytkownicy
-
- 307 postów
Się rozkreca
l-karnityna moim zdaniem działa ale dla jemu jest na razie niepotrzebna. Podstawą jest trening i odpowiednia dieta.
#8
Napisany 01 marzec 2008 - 00:34
uzytkownik_316271
- Użytkownicy
-
- 258 postów
Się rozkreca
W takim wieku nie katuj się zadnymi hardcorowymi dietami, nie potrzebne ci są tez zadne suple. Pocwicz lajtowo jeszcze ze 2 lata a potem myśl poważniej o siłce.
#9
Napisany 01 marzec 2008 - 15:42
uzytkownik_342939
- Użytkownicy
-
- 171 postów
Wczuwa się w forum
Mówicie że od czasu do czasu dobrze jest sobie pozwolic na ciastko?
#10
Napisany 01 marzec 2008 - 15:45
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
Słodycze to węglowodany proste, chyba pomyliły Ci się na początku pojęcia.... Najlepiej wrzuć tutaj dietę to zobaczymy jak z nią jest
#11
Napisany 01 marzec 2008 - 15:54
uzytkownik_342939
- Użytkownicy
-
- 171 postów
Wczuwa się w forum
Nie mam okreslonej diety. nie jem ziemniaków ani mącznych produktów
#12
Napisany 01 marzec 2008 - 15:58
uzytkownik_342939
- Użytkownicy
-
- 171 postów
Wczuwa się w forum
Mam jeszcze jeden ważny problem. Tłuszcz na brzuchu odkłada mi sie na boki. Co robić??
pzdr
pzdr
#13
Napisany 01 marzec 2008 - 15:59
uzytkownik_950946
- Aktywny user KFD
-
- 3329 postów
...
To niedużo ich włącz do diety, a najlepiej rozpisz sobie diete i daj do sprawdzenia. Ja zgubilem tzw. boczki biegając. Więc aeroby załatwią sprawę nie musisz wykonywać żadnych specjalnych ćwiczeń.
Edytowany przez HardManiac, 01 marzec 2008 - 16:00 .
#14
Napisany 01 marzec 2008 - 16:10
uzytkownik_342939
- Użytkownicy
-
- 171 postów
Wczuwa się w forum
Przykładowo:
I śniadanie
Dwie kromki chleba ciemnego z wędliną. lub płatki kukurydziane na mleku
II śniadanie
Kanapka z wędlina
Obiad
Sałata zielona lub pomidory, wiepszowina lub cielencina lub wołowina.
Często po obiedzie na deser jem np. pomarańcza.
Kolacja
Dwie kromki chleba ciemnego z wędliną lub jajecznica
Dodam że czasem pije surowe jaja w godzinach podwieczorku
I śniadanie
Dwie kromki chleba ciemnego z wędliną. lub płatki kukurydziane na mleku
II śniadanie
Kanapka z wędlina
Obiad
Sałata zielona lub pomidory, wiepszowina lub cielencina lub wołowina.
Często po obiedzie na deser jem np. pomarańcza.
Kolacja
Dwie kromki chleba ciemnego z wędliną lub jajecznica
Dodam że czasem pije surowe jaja w godzinach podwieczorku
#15
Napisany 01 marzec 2008 - 16:23
uzytkownik_950946
- Aktywny user KFD
-
- 3329 postów
...
Płatki kukurydziane wywal jak coś to owsiane, zmniejsz ilość chleba, a daj ryż brązowy albo paraboliczny (mniejsze IG) i na 2gie sniadanie może być chleb bo pewnie w szkole ryzu nie bedziesz jadl, najlepiej z dużą ilościa wędliny/sera żółtego lub twarogu jak dasz radę. Ale ogólnie nie jest źle, dodaj warzyw. Kolację daj jako podwieczorek, a na taką kolację niedługo przed snem daj twaróg.
Edytowany przez HardManiac, 01 marzec 2008 - 16:24 .
#16
Napisany 01 marzec 2008 - 17:55
uzytkownik_812790
- Aktywny użytkownik
-
- 19845 postów
Bóg spamu ;)
Przy takim jadłospisie nawet szkoda fatygi na suple, to nie jest dieta redukcyjna
Zły rozkład posiłków, zła ilość posiłków, złe rozłożenie wszystkiego i przede wszystkim nie ten wiek...
Weź się za zdrowe odżywianie i dużo ruchu i nie zawracaj sobie głowy suplementacją...
Zły rozkład posiłków, zła ilość posiłków, złe rozłożenie wszystkiego i przede wszystkim nie ten wiek...
Weź się za zdrowe odżywianie i dużo ruchu i nie zawracaj sobie głowy suplementacją...
#17
Napisany 01 marzec 2008 - 18:03
uzytkownik_342939
- Użytkownicy
-
- 171 postów
Wczuwa się w forum
Dzięki za rady.
pzdr
pzdr
