Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanie odnoście martwego ciągu.

- - - - - pytanie odnoscie martwego ciagu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arek_89

arek_89

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 133 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Sosnowiec City :)
    • Staż [mies.]: 14
    Otóż chodzi o to że mam jedno pytanie, często oglądając filmiki z kulturystami widziałem niejednokrotnie że osoba robi martwy ciąg chwytając sztange jedną ręką nadchwytem, a drugą podchwytem.Osobiście robiłem do tąd nadchwytem, chciaciaż ostatnio spróbowałem tak jak opisałem wyżej. Co jest lepsze? ma to jakieś większe znaczenie??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Wahania wagi w ciągu dnia? , Pytanie | Połączenie , Nitrobolon pytanie , Pytanie | gh max , polopiryna s | takie moze glupie pytanie

    #2
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    myśle ze narazie nie jesteś zawodowcem więc nie masz co kombinować, jak bedziesz to cwiczenie wykonywać z wikszymi ciężarmi roić to dopiero wtedy pomyśl, sam widziałem na niektórych zawodach jak łapią w ten sposób, i ciekaw jestem co powiedza wielcy tego forum
    • 0

    #3
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Ja stosuję ten chwyt przy większych obciążeniach - jest po prostu stabilniejszy i mocniejszy, ponadto łatwiej mi "wyrwac" cięzar z ziemi tym chwytem
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Otóż chodzi o to że mam jedno pytanie, często oglądając filmiki z kulturystami widziałem niejednokrotnie że osoba robi martwy ciąg chwytając sztange jedną ręką nadchwytem, a drugą podchwytem.Osobiście robiłem do tąd nadchwytem, chciaciaż ostatnio spróbowałem tak jak opisałem wyżej. Co jest lepsze? ma to jakieś większe znaczenie??


    oba sposoby sa prawidlowe. Mozesz zostac przy klasycznym rownoczesnym nachwytem, badz tak jak Eeetam przy zwiekszeniu obciazenia, adekwatnie do swoich mozliwosci, zastosowac chwyt przemienny.
    • 0

    #5
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    A czy przy tym chwycie przemiennym nie trzeba zmieniac tego chwytu co serie? (tzn raz prawa nachwytem, drugi raz podchwytem, lewa tak samo)
    • 0

    #6
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 7
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    Tak jak mówisz krecie
    • 0

    #7
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak jak mówisz krecie

    Niekoniecznie przeciez tu nie chodzi o prace rąk tylko dolnej czesci pleców ja nie zmieniam chwytu i jakos nie widze róznicy. Chodzi tylko o to zeby chwyt byl pewny.
    • 0

    #8
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 7
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    Mr. jablucki , braki w wiedzy porażajace. W mc rece mają służyć tylko jako haki, nie ma miejsca na ich pracę, za to mięśnie grzbietu pracujące przy mc to nie tylko prostownik.
    • 0

    #9
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    No to mowie przecierz ze rece nie pracuja i to czy zlape ort. podchwytem prawa a nachwytem lewa lub odwrotnie nie robi mi roznicy, zle sie wyrazilem z dalna czescia pleców i tu masz racje.

    Edytowany przez ANATOM, 12 listopad 2006 - 20:36 .

    • 0

    #10
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    Moze i sie myle, ale tak na chłopski rozum, to jezeli rece to haki, to zeby sie te haki nie powiginały musza pracować mięsnie przedramion no i roznica pomiedzy tymi przeramionami, siła chwytu bedzie sie pogłebiac. powinno sie co ten sam okres czasu zmieniac chwyt - taka moja opinia
    • 0

    #11
    respect898

    respect898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    ja robie jedna reka nachwytem drugo podchwytem tak robilem od poczatku i teraz nie umiem inaczej moim zdaniem kady robi tak jak mu wygodniej i do jakiego sposobu sie przyzwyczail sprubuj raz tak raz tak i jak Ci lepiej bedzie pozdr.
    • 0

    #12
    Siata_Klon

    Siata_Klon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 12
    Ja nie widze różnicy ... jak komu wygodniej. Nie sądze żeby to miało wpływ na jakość ćwiczenia. Przecież i tak pracują plecy.
    • 0

    #13
    arek_89

    arek_89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Sosnowiec City :)
    • Staż [mies.]: 14
    Aha no to dobrze, poprostu chciałem zapytać czy to nie przeszkadza. A zauważyłem że z tym uchwytem jedna ręka nadchwytem a druga podchwytem jestem w stanie zrobić serie większym ciężarem, oczywiście technika wzorowa tu nie ma o czym mówić. No to jak zmieniac co serie ręce czy pozostać przy jdenym ustawieniu??
    • 0

    #14
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    Arku stosuj taki uchwyt jaki tobie najlepiej pasuje.
    • 0

    #15
    arek_89

    arek_89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Sosnowiec City :)
    • Staż [mies.]: 14
    No mnie osobiście pasuje ten jedna ręka nadchwyt i druga podchwyt. tylko zmieniać co serie ręce na odwrót?
    • 0

    #16
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    w tym wariancie zmieniac co serie.
    • 0

    #17
    arek_89

    arek_89

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Sosnowiec City :)
    • Staż [mies.]: 14
    No i o to mi chodziło:) dzieki wielkie ANATOM :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko