Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanie o regeneracje

- - - - - regeneracja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Carboner

Carboner

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    hej

    Zastanawialem sie ostatnia nad czasem regeneracji... Czy robienie po kazdym miesiacu cwiczen tygodnia odpoczynku (zero treningow, tylko rower itp. ) przed rozpoczeciem nastepnego miesiaca cwiczen to dobry pomysl?

    Z gory dzieki za odpowiedz! Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Monohydrat Kreatyny i Tauryna | kreta-pytanie , Dieta 2500 kcal, pytanie. , Pytanie O 2 Produkty | anabolic switch & CE2 HI-Def , pytanie | creatyna+animal cuts , Dziwne pytanie

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zależy od intensywności treningów, są systemy które wręcz wymagają takiej przerwy po takim czasie. Jeśli trenujesz jednak standardowo, to przerwa co miesiąc to trochę za często.
    • 0

    #3
    Carboner

    Carboner

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Trenuje 3 razy w tygodniu, wedlug programu weidera. Staram sie tam gdzie moge zwiekszac obciazenie, czyli co tydzien tak w 60% cwiczen waga idzie w gore. Pytam o te przerwy co miesiac glownie z dwoch powodow - tym sposobem mam co miesiac czas na dluzszy wypad np. w gory; a poza tym, moze tylko tak mi sie wydaje, ale po takiej tygodniowej przerwie mam wrazenie jakbym mogl nieco wiecej podnosic.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Góry to nie argument %) Jeśli czujesz, że przerwa jest Ci potrzebna i nie wpływa ujemnie na postępy - to po prostu zrób.
    • 0

    #5
    Carboner

    Carboner

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    gory to najwazniejszy argument:D W koncu w tym wszystkim chodzi o zdrowie, a co moze byc zdrowszego od kilku dni w gorach i nawdychaniu sie swiezego powietrza? :D

    dzieki za odpowiedz!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko