Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanie o organizm

- - - - - pytanie organizm

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gandziax

gandziax

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Witam mógłby mi ktoś powiedzeć czy jesli podczas diety na masę będę robił w dni nietrenigowe ćwiczenia aerobowe to spalę zbędny tłuszcz czy przeszkodzę tylko w nabieraniu masy organizmowi? Pytam sie ponieważ moje nogi maja dużą tendencje do oblewania sie tłuszczem i własnie ze względu na nie chciałbym robiż aeroby.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    deyler

    deyler

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
    musisz wybrac...albo redukcja ,albo masa.. ale areoby mozesz normalnie robic, tylko sie nie przetrenuj... cwicz nogi na silowni!
    • 0

    #3
    gandziax

    gandziax

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    własnie ćwiczę raz w tygodniu na siłce nogi:) a moze w dni beztreningowe robić dużo przysiadów podskoków wspięć na palcach ?? Jak nie to najwyzej na redukcji obnize poziom tłuszczu na nogach ;]
    • 0

    #4
    Mitrill

    Mitrill

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4450 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Jako aeroby radze wybrac bieganie basen lub rowerek a nie powtarzanie cwiczen wykonywanych na silowni a skoro mowisz ze nie masz tendencji do tycia to narazie sobie odpusc
    • 0

    #5
    xSzybki

    xSzybki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belfast
    • Staż [mies.]: 20
    A ja wierze w teorie mowiaca ze mozna zbudowac miesnie i spalic tluszcz w tym samym czasie, nie chodzi tu o ilosc kalorii a o odstep czasu miedzy treningiem silowym i aerobowym oraz odpowiednia dieta i suplementacja. Przykladowo gdy po treningu silowym zaczniemy robic aeroby o odpowiedniej intensywnosci zaczniemy spalac tluszcz praktycznie odrazu. Miedzy treningami dieta masowa jednak klucz tkwi w tym ze aeroby robi sie po kazdym treningu silowym co w powinno zapobiec odkladaniu sie tluszczu lub nawet pomoc w jego spalaniu. Przykladowo, znam goscia ktory pomimo tego ze od dluzszego czasu sie masuje, je sporo przybiera wolno ale przybiera na czystej masie, wyglada bardzo estetycznie i ma bardzi niski body fat, a dlaczego? Jezdzi duzo na rowerze sporo biega i gra w pilke a w miedzy czasie trenuje silowo.

    Ok mozecie bluzgac mnie bluzgac :)
    • 0

    #6
    osiah

    osiah

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 23 postów
    Ja nie wierzę, że jest możliwe robie masy i rzeźby jednocześnie. Nie ma takiej opcji jeżeli bierze się pod uwagę fakt, ze to pierwsze wymaga dodatniego bilansu kalorycznego - co przeczy drugiemu. Kolejna rzecz - jeżeli mamy ujemny bilans kaloryczny - powiedzmy że nie jemy wcale - po co sięga organizm w pierwszej kolejności??? po mięśnie - bo jest to najszybsze i oszczędne - między innymi dlatego aeroby muszą być wykonywane w odpowiedni sposób i odpowiednio długo - tłuszcz musi się "rozgrzać" żeby można było mówić o jego spalaniu:)
    Druga rzecz - weźmy gościa ważącego 90kg - to przykład więc nie doszukujcie się absurdu - z tych 90kg powiedzmy tłuszcz waży 9kg czyli 10% - mięśnie plus reszta 81. Gość łapie w wyniku ćwiczeń i diety wysokobiałkowej 10kg czystej masy mięśniowej - skóra się rozciąga tu i tam - i co? tłuszczu ma.... no już 9,09 % a do tego optycznie skóra jest cieńsza - mamy wrażenie że tłuszcz zamienia się w mięśnie... Spalił tłuszcz?? nie - ma go tyle samo:) tylko my widzimy że jest go mniej.
    Tak oczywiście nie można podchodzić bo z całą pewnością jest szereg innych zależności i procesów mających wpływ na spalanie tkanki.
    Ale nie ma możliwości redukcji tłuszczu bez naruszenia mięśni i siły - można tylko wysokim i stałym poziomem aminokwasów we krwi minimalizować stratę mięśni - wie to każdy kto miał możliwość obserwować, trenować i rozmawiać z kulturystami przygotowującymi się do zawodów - ja to szczęście wielokrotnie miałem.

    Edytowany przez osiah, 03 październik 2007 - 01:32 .

    • 0

    #7
    xSzybki

    xSzybki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belfast
    • Staż [mies.]: 20
    Zostane przy swoim, a dlaczego? teorie popre ludzmi ktorzy stosuja to w praktyce i wygladaja naprawde swietnie :) Prowadza aktywny tryb zycia i nie doszukuja sie tego ze aeroby spalaja miesnie, wystarczy dobra porcja aminokwasow przed i po a proces kataboliczny jest zredukowany do minimum.
    • 0

    #8
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>
    Co do samych aerobów, to poczytaj o interwałach -> HIIT. Tradycyjne aeroby schodza do lamusa juz...

    Edytowany przez VIALI, 03 październik 2007 - 07:54 .

    • 0

    #9
    xSzybki

    xSzybki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belfast
    • Staż [mies.]: 20
    Wiem, HIIT jest naprawde dobry sam go robiłem :)i chyba znow zaczne
    • 0

    #10
    gandziax

    gandziax

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Zostane przy swoim, a dlaczego? teorie popre ludzmi ktorzy stosuja to w praktyce i wygladaja naprawde swietnie :) Prowadza aktywny tryb zycia i nie doszukuja sie tego ze aeroby spalaja miesnie, wystarczy dobra porcja aminokwasow przed i po a proces kataboliczny jest zredukowany do minimum.



    JAkie aminokwasy ?? Możesz podać jakies konkretne produkty <_<
    • 0

    #11
    gandziax

    gandziax

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Właśnie przeczytałem o HIIT, teraz mam takie pytanie robić ten trening bezpośrednio po trenigu siłowym lub w dni nietrenigowe czy narazie nie zajmować się tym i robić maksymalna mase ?? Głównie chodzi mi o moje nogi na których ilośc tłuszczu jest wieksza niz na górnych partiach ;/.
    • 0

    #12
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nietreningowe, przynajmniej po jednym posiłku.
    • 0

    #13
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    chlopaki nie ma sie co klocic wszystko jest zalezne od wielu parametrow , np od typu budowy jedni potrafia robic sama mase miesniowa inni musza sie najpierw troche zalac zeby potem podrzezbic.

    A przyklad z zawodowymi kulturystami wg mnie troche chybiony bo to sa juz calkiem inne warunki.
    Pozdrawiam
    • 0

    #14
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>
    Dokladnie, to o czym mowa jest mozliwe przy duzej nadwyzcze kcal i dopingu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko