Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanie o aeroby

- - - - - pytanie aeroby

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
markot84

markot84

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bolesławiec
    • Staż [mies.]: 24
    Witam mam pytanie:) Mam problem dotyczący brzucha i okolic chcę spalić ten tłuszcz wiem dietka juz sobie ustaliłem co z dietą ale mam pytanie dotyczące aerobów jak ćwiczyć aby spalać sam tłuszcz bez utraty cennych mięśni które tak ciężko uzyskałem. Jedni mówili że muszę zrezygnować z węglowodanów a bardzo dużo białka (ile gram na kilogram ciała?), po drugie jak długi czas powinien być poświęcony na areoby aby coś zaczeło spalać ten tłuszcz. I czy to prawda jak sie cwiczy z rana naczczo to palimy tylko tłuszcz. Proszę o odpowiedzi dziękuję
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    o ile wiem tluszcz zaczyna sie spalac po 30-40min , co do bialka ok 2g na kilogram ciebie ...areoby ok 3-4 razy wtyg z odzywka bialkowa glutamina albo bcaa zeby zabezpieczyc miesnie ...a co do rana to rano jest najwiekszy katabolizm i watpie zeby to bylo prawda ale niech ktos mnie poprawi jak sie myle i tak na marginesie nie da sie spalic miejscowo tkanki tluszczowej...

    Edytowany przez benny99, 27 luty 2008 - 11:37 .

    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Opinia na temat każdego z tych pytań jest podzielona. Najnowszy trend - spróbuj interwałów, dieta niskowęglowodanowa.
    • 0

    #4
    markot84

    markot84

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bolesławiec
    • Staż [mies.]: 24
    hej dzięki za odpowiedzi ale zabardzo dalej niewiem co mam robić a mam jeszcze jedno pytanie mam ograniczony budżet i proszę co mam wybrać glutaminę czy bcaa co bedzie bardziej ok dla ochrony mięśni przed dietą i aerobami czy walce z tłuszczykiem?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    dalej niewiem co mam robić


    spróbuj interwałów, dieta niskowęglowodanowa.


    %)

    Glutamina.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko