witam.

wlasnie skonczylem trening osmego dnia 6 weidera- 3 serie po 8 powtorzen. wiaze sie z tym pewne pytanie. w pierwszych dniach treningu dosyc mocno odczuwalem napiecie miesni brzucha przy cwiczeniach. teraz tez jest dobrze przy pierwszej serii czy do polowy drugiej. potem jednak zaczynam to mniej odczuwac. i tu pojawia sie moje pytanie do ludzi ktorzy to cwizcyli. czy wynika to z tego ze juz cwicze jakis czas i przyzwyczailem miesnie, czy moze po prostu za slabo je w coraz dalszych powtorzeniach napinam? bo mam wrazenie ze unosze barki i nogi tak samo w kazdym powtorzeniu. i nie wiem czy mi sie tylko zdaje czy moze rzeczywiscie im dalej, tmy abrdziej cos robie nie tak. moze to sie wydawac glupie, ale jesli robie cos zle, to chce to jak najszybciej naprawic. prosze wiec ludzi ktorzy to trenowali o odpowiedz :).

pozdrawiam.

Edytowany przez nowyyy, 17 marzec 2009 - 02:11 .

http://www.kfd.pl/ae...-a6w-46308.html masz tu dokladne instrukcje oraz filmiki jak robic.

z kazdym dniem bedzie ciezej zobaczysz.

nastepnym razem zanim zadasz pytanie uzyj wyszukiarki

a mam jeszcze dodatkowo pytanie:

czy wykonujac 5 cwiczenie mam szybko zmieniac nogi czy przytrzymywac kazda noge na troche dluzej?

Przeciez Benny podal Ci link.
Tam masz wszystko opisane nawet pokazane. Prosciej sie nie dalo.

no dobra ale slyszalem wiele wersji i nie wiem czy po prostu jest kilka dobrych sposobow czy tylko jeden. bo ja np. robie bardzo szybkie zmiany nog przy 5 cwiczeniu, jak tylko dopne do 90 stopni jedna to zmieniam na druga i tak kilka razy. a na filmie jest pokazane inaczej, ze robi sie to bardzo powoli. i slyszalem od roznych osob ktore to cwiczyly rozne zdania na ten temat i nie wiem czy jest tylko jeden wlasciwy sposob czy tez kilka. a w tym pytaniu film mi nie pomoze bo pokazuje jeden sposob, nie tepiac innych. i na pewno nie odpowiada mi na pytanie ktore zadalem w temacie.

Ja myślę, że nie ma sensu zastanawiać sie nad takimi pierdołami

masz to bić powoli tak jak na filmiku ;/

zgadzam sie z kolegami wyzej . zanim zadasz pytanie upewnij sie czy one ma sens :D