Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanie co do klatki

- - - - - pytanie klatki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Deebo

Deebo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Mam pytanie, nie wiem czy warto ćw góre i dół odzielnie z odstepem kilkudniowym. Jak ćwiczyłem razem to nie miałem siły żeby dobrze zrobić góre klatki. Nie wiem czy to nie za duzo jak na klatke bo moze chyba wtedy dobrze nie rosnąc...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Stagnacja klatki , BAN | pytanie do ADMINA , Termoaktywny bluza-polar do treningów - pytanie , Trening na biceps | czy dobrze? , Czy brać BCAA? | Czy mogę zacząć brać BCAA staż 4 miesiące?

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    rozpisz swój trening klatki
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Warto cwiczyć na jednej sesji tylko trzeba to rozplanować z głową %)
    • 0

    #4
    Deebo

    Deebo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    mój trening to tak..
    na doł
    -wyciskanie sztangi na prostej 4 serie
    -rozpiętki na prostej 4 serie
    -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4 serie

    na góre to samo na ławeczce głową do góry

    a co do rozplanowania dobrego to mozecioe mi przedstawic dobry trening na rozbudowe klatki na jeden dzien? biore teraz kreatyne wiec sie przyda
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Może tak standardowo:
    Wyciskanie plasko 4serie
    Wyciskanie skos (+) 4serie
    Rozpiętki skos(+) 4serie
    • 0

    #6
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    zrób tak jak napisał kamyk i nic więcej :] wystarczy :]
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko