Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanie - barki

- - - - - pytanie barki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Qtacha

Qtacha

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 596 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Robie takie coś:

    Barki

    Wyciskanie hantelek 4 serie 10 powt.
    Unoszenie hantelek bokiem w górę 4 serie 10 powt.
    Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 10 powt.

    I po ćwiczeniach i ewentualnie następnego dnia jak mam zakwasy nie czuje barków tylko kaptury same... Staram sie wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie. Czy to normalne?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia angażuje kaptury. Poza tym przy unoszeniu na boki również jeśli robisz niepoprawnie mogą się włączyć mocno czworoboczne. Spróbuj treningu bez unoszenia wzdłuż tułowia i wtedy zobacz co się stanie.
    • 0

    #3
    Qtacha

    Qtacha

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 596 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Na kaptury zostawię, ale spróbuje wymienić unoszenie na bok za wyciskanie na maszynie, zobaczymy ;)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dwóch wyciskań nie rób, jeden rodzaj wystarczy na tym etapie.
    • 0

    #5
    Qtacha

    Qtacha

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 596 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Hmmm... to może unoszenie ramion w przód z hantelką bedzie dobre? :P
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    może być.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko