Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytania:Odstające łopatki i brzuszki;)

- - - - - pytania odstajace lopatki brzuszki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zhalba

zhalba

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 m
    Nigdy mi nieprzeszkadzały moje lekko odstające łopatki ale ostatnio się ostro wziołem za siebie (dieta, trening,0 alkoholu itd.)i stwierdziłem że to też by się przydało poprawic.i oto moje pytanie:jesli mam trening Pon. Śr. Pt. to czy wliczyc ćwiczenia na ekspanderze do planu czy poprstu ćwiczyc codziennie(np po 20 min).Pytam się bo to też w jakims stopniu wysiłek ;)
    I teraz jeszcz odnośnie brzuszków:kiedy robić brzuszki??ja tak myslałem żeby pomiędzy dniami treningowymi(wt,czw,sob)
    Co o tym myślicie i jeśli mam to włonczyc do planu to przy jakich ćw?.A jeszcze jedno ile powtórzeń robic brzuszków??(4*30 bedzie dobrze?)

    Pozdro :-D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    same brzuszki raczej nic nie pomoga... jest duzo cwiczen na brzuch wiec nie ograniczaj sie do brzuszkow... jezeli masz plan to podaj go tutaj...
    • 0

    #3
    F4213

    F4213

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 365 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia City xD
    • Staż [mies.]: 48

    Nigdy mi nieprzeszkadzały moje lekko odstające łopatki ale ostatnio się ostro wziołem za siebie (dieta, trening,0 alkoholu itd.)i stwierdziłem że to też by się przydało poprawic.i oto moje pytanie:jesli mam trening Pon. Śr. Pt. to czy wliczyc ćwiczenia na ekspanderze do planu czy poprstu ćwiczyc codziennie(np po 20 min).Pytam się bo to też w jakims stopniu wysiłek %)
    I teraz jeszcz odnośnie brzuszków:kiedy robić brzuszki??ja tak myslałem żeby pomiędzy dniami treningowymi(wt,czw,sob)
    Co o tym myślicie i jeśli mam to włonczyc do planu to przy jakich ćw?.A jeszcze jedno ile powtórzeń robic brzuszków??(4*30 bedzie dobrze?)

    Pozdro :lol:

    Na odstajacee lopatki wiadomo trzeba cwiczyc plecki i to tak porzadnie :))
    • 0

    #4
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48
    Ja ćwiczenia na brzuch robię codziennie, w tym - po każdym treningu. To daje, wg mnie, najlepsze efekty. Bo z brzuchem to jest tak, że można go sobie wyćwiczyć, a trochę zaniedbania i zapuszcza się dosyć szybko. :P
    • 0

    #5
    xSzybki

    xSzybki

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1400 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belfast
    • Staż [mies.]: 20
    Bez przesady brzuch tez potrzebuje regeneracji, lepiej walnac porzadny trening dolnej, gornej i bocznej partii brzucha i zrobic dzien przerwy niz bawic sie codziennie, przynajmniej takie jest moje zdanie. Wiem ze ja po moim treningu brzucha nie bylbym w stanie zrobic tej samej liczby powtorzen na nastepny dzien. Tak jak kuba napisal same brzuszki nie wystarcza, jest tyle cwiczen ze naprawde warto urozmaicic trening brzucha. I przy robieniu brzuszkow pamietaj ze maja to byc spiecia a nie skladanie sie do rozmiaru pudelka do zapalem, wtedy szkodzisz tylko swoim plecom.
    • 0

    #6
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    a na plecy wg. mnie najlepszy basen i trening na siłowni, zrób zdjęcia, albo na jakieś badanie, i po roku porównaj
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko