Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytania odnośnie diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lewy1315

Lewy1315

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Witam
    jestem początkującym na redukcji ułożyłem dietke i jest okej brakuje mi tylko pare rzeczy otóż mam pare pytań

    1. Czy do masła orzechowego mogą być takie orzechy ziemne nie solone i prażone bez tłuszczu takie mogą być?
    2. Zrobiłem przed chwilą to masło posmakowałem troszeczke to tak mnie wzieło że mm pyszne a więc w jakich porach i ile można tego masła łykać ? rozumiem że wlicza sięto do bilansu jako zdrowe tłuszcze? czyli orzechy ziemne+ oliwa to zdrowe tłuszcze i moge je dodawać do każdego posiłku po jakieś 5-10g jako żródło zdrowych tłuszczy?
    3.czy chleb żytni pełnoziarnisty moge wkładać do tostera sobie ? np z kurakiem ? czy mam jeść surowe pieczywo i takie coś nie wchodzi w gre? czy toster zwiększa kaloryczność lub ig?
    4. słyszałem że na redukcji można jeść kiwi,grejpfruty,pomidory więc moge powiedzmy kupić sobie kiwi lub pomidorki i zmiksować w blenderze na koktajl ?? i moge pić ile chce?
    5. kiwi można też jeść dowoli jak np warzywa takie jak pomidor ?

    6 czy jako źródło tłuszczy moge kupić olej sezamowy ?? jeżeli tak to czym mam sie kierować kupująć go, może jakaś firma czy coś takiego?

    Edytowany przez Lewy1315, 19 czerwiec 2010 - 19:17 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    1.moga byc;
    2.tak, jako zdrowe tluszcze; glownie rano, wczesnym popoludniem, z wyjatkiem posilkow okolotreningowych.
    3.jezeli bedzie smakowalo to mozesz. jezeli nie dajesz dodatkow typu maslo lub ser zolty to bedzie ok.
    4.wszystko w rozsadnych ilosciach.
    5.j.w.
    6.tak mozesz. aby nie zawieral chemii. firm nie znam.
    • 0

    #3
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    a czy kurczaka tez moge do tostera wsadzić?
    i jeszcze mam takie pytanko otóż mieszkam na wsi i zaczeły sięczereśnie te takie bardzo wielkie i słodziutkie moge je dodać do któregoś posiłku ??



    edit. aha i jeszcze jedno strasznie lubie makaron lecz orkiszowy za 7 zł za 400gr to troszke przesada jak na codzień czy na redukcji moge spożywać makaron w 100% z semoliny pszennej durum ??

    Edytowany przez Lewy1315, 20 czerwiec 2010 - 19:18 .

    • 0

    #4
    młody91

    młody91

      młody miszczu:))

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3177 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Nie za duzo,owoce maja cukry proste ale dla smaku jak najbardziej.Przyznam ze kurczaka do tostera nie pakowałem nigdy,ale jesli sie nie przypali to bedzie ok
    • 0

    #5
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    okej a co z tym makaronem ??
    • 0

    #6
    młody91

    młody91

      młody miszczu:))

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3177 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Durum jest ok,czy to na redukcjii czy na masie
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Durum jest ok,czy to na redukcjii czy na masie



    Nie do końca ok, jest przynajmniej kilka lepszych źródeł ww %-)
    • 0

    #8
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    ale daje rade na redukcji ?? moge dać 1x dziennie ?
    • 0

    #9
    kabalo

    kabalo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 343 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sparta %)
    • Staż [mies.]: 24
    pakuj do toster co chcesz z zywnosci:D nie wkladaj tylko metalowych rzeczy;]
    ja np. polecam tosty z tunczykiem;p

    btw. poprosze o wklejenie tej diety ciekawie sie zapowiada.. tez jestem na redukcji ale moja nie jest taka ciekawa;x
    noi wydaje mi sie ze wiecej mam tluszczu po niej w okolicach brzucha itp. :X

    a i w mojej jest makaron codziennie z tunczykiem po treningu i przeszlo to tutaj na forum pozywytna opinie ........................
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ale daje rade na redukcji ?? moge dać 1x dziennie ?



    Ja bym zrezygnował na redukcji z tego produktu
    • 0

    #11
    Dawid12121212

    Dawid12121212

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    zostaw sobie na masówke to %-) jeżeli tak mówi bossy

    Edytowany przez Dawid12121212, 22 czerwiec 2010 - 11:21 .

    • 0

    #12
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    dobra dzięki wielkie wink.gif niedługo będe leciał z masówką to go sobie zostawie wink.gif

    aha to juz nie bede tworzył następnego tematu

    1.czy stanie sie coś jak wypije troche na redukcji ?? nie dużą ilość, nie wiem co lepsze ze 3 piwa czy 200ml ?? chyba w niczym nie przeszkodzi? tymbardziej że za jakieś 2-3 tygodnie kończe redukcje

    2. mam takie jeszcze pytanie jeżeli skończe redukcje i odrazu jade na wakacje do babci na jakieś2-3 tygodnie i tam nie będe mógł wydziwiać będe jadł co mi dadzą czyli najczęściej ziemniaki pieczywo białe, naleśniki, wędliny, ser żółty czy mogą kg powrócić ??

    3.teraz dopiero podliczyłem swoją diete wychodzi że miałem jakieś 1900 kcal bo poprostu jadłem co 3h tyle aby nie być głodnym jak mam to podbijać żeby jojo nie wróciło ?? w jakich ilościach? tymbardziej że wyjeżdzam za te 3 tygodnie do babci?
    • 0

    #13
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    1. Wszystko jest dla ludzi- w umiarze, a nic sie nie stanie.
    2. Oczywiście, że kilogramy wrócą. To po co robiłeś tą redukcję ? Żeby po zakończeniu znów się obżerać i ładować fat ?
    3.Teraz dopiero podliczyłeś dietę ? "Teraz" to trochę za późno. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie.
    • 0

    #14
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    ale kto tutaj mówi o obżeraniu? no to co teraz jak zredukowałem to za to już zawsze będe musiał mieć diete?

    zapotrzebowanie mam 2700 więc 800 kcal ujemnie to nie tak dużo jak mam podbijać powoli ?
    • 0

    #15
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No, ale jedzenie zdrowych produktów nie obowiązuje tylko na diecie %-)
    • 0

    #16
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    może poczekam na wypowiedź kogoś innego bo w to co ty piszesz za bardzo nie chce wierzyć przecież tyle ludzi redukuje później tylko martwi sie żeby nie przekroczyć bilansu

    Edytowany przez Lewy1315, 22 czerwiec 2010 - 12:18 .

    • 0

    #17
    Batist

    Batist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5561 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Bo nie używasz znaków interpunkcyjnych i pytania jakoś źle układasz, jak chcesz czekaj na kogos innego.
    • 0

    #18
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    1.czy stanie sie coś jak wypije troche na redukcji ?? nie dużą ilość, nie wiem co lepsze ze 3 piwa czy 200ml ?? chyba w niczym nie przeszkodzi? tym bardziej że za jakieś 2-3 tygodnie kończe redukcje

    2. mam takie jeszcze pytanie jeżeli skończe redukcje i odrazu jade na wakacje do babci na jakieś2-3 tygodnie i tam nie będe mógł wydziwiać będe jadł co mi dadzą czyli najczęściej ziemniaki pieczywo białe, naleśniki, wędliny, ser żółty czy mogą kg powrócić ??

    3.teraz dopiero podliczyłem swoją diete wychodzi że miałem jakieś 1900 kcal bo poprostu jadłem co 3h tyle aby nie być głodnym jak mam to podbijać żeby jojo nie wróciło ?? w jakich ilościach? tym bardziej że wyjeżdżam za te 3 tygodnie do babci? czy może być tak od dzisiaj 2000 kcal od soboty 2200 od wtorku 2400 od soboty 2600 i tak zostanie. może tak być ? czy za szybko?

    Edytowany przez Lewy1315, 22 czerwiec 2010 - 14:05 .

    • 0

    #19
    Lewy1315

    Lewy1315

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    pomoże mi ktoś?, naprawde mi na tym zależy
    • 0

    #20
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    1. jak raz wypijesz nic Ci się nie stanie

    2. mogą. Powinno się stopniowo zwiększać spożycie ww, bazując na tych samych/podobnych produktach

    3. Podbijaj o ok 40g ww co tydzień
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko