Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytania o HST

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
payong

payong

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Staż [mies.]: 14
Z tego co wyczytalem w tematach o HST niejasna jest dla mnie sprawa zwiekszania ciezaru, mianowicie jezeli np. mam w 15. maksa 60kg a w 10. 70kg to po osiagnieciu 15 powtorzen z maks. ciezarem 60kg przejsc na dziesiatki z tym samym ciezarem? czy zwiekszac np. od 62,5 po 2,5kg co trening?

przy okazji wrzucam moj planik, bo jakies poprawki zawsze mile widziane:

Wyciskanie lezac 1x15, 2x10, 3x5
Wyciskanie skos 1x15, 1x10, 2x5
Wiosłowanie sztanga 1x15, 2x10, 3x5
Wiosłowanie hantlem 1x15, 1x10, 2x5
Wyciskanie na barki 1x15, 2x10, 3x5
Unoszenie hantli na boki 1x15, 1x10, 2x5
Uginanie sztangi stojąc 1x15, 2x10, 3x5
Wyc. francuskie 1x15, 2x10, 3x5
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Wypełnij cały profil.
    Za wcześnie dla Ciebie na HST
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko