Jakieś porady dotyczące ściągania sztangi ze stojaków przy wyciskaniu leżąc? Próbowałem "spychania sztangi" i podniesienia do zablokowanych łokci i przeniesienia nad klatke. Czuję, że jak dołożę jeszcze z 5-10kg to już nie dam rady/będzie strasznie ciężko samemu ściągnąć.
EDIT: + Co sądzicie o robieniu siadów na prowadnicy(suwnica pozwalająca na ruch przód-tył, ale nie na boki)? Niestety nie mam możliwości robienia na całkowicie wolnym ciężarze. Kilka razy robiłem na różnych siłowniach na wolnym ciężarze i nie odczuwałem żadnych różnic.
Edytowany przez tfagrat, 06 luty 2014 - 21:35 .