Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytania i odpowiedzi - Big 3

* * * * * 1 głosów pytania odpowiedzi dyskusje

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    W tym temacie można zadawać pytania dotyczące trzech głównych bojów - przysiadu, wyciskania leżąc i martwego ciągu.

     

    weightlifting.jpg


    • 0

    #2
    alladyn87

    alladyn87

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 462 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >36
    Czy taśmy na kolana mogą odciążyć kolana przy przysiadzie?
    • 0

    #3
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Przede wszystkim stabilizują je.


    • 0

    #4
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r

    Najpierw treningi hipertroficzne - FBW A,B, P&P, a potem siłowe, czy można wystartować z Starting Strength przy stażu około pół roku?


    • 0

    #5
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Możesz startować. Nie bez powodu nazywa się to Starting Strength. ;)


    • 1

    #6
    Alfer

    Alfer

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28

    Są jakieś zawody w samym martwym ciągu?


    • 0

    #7
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Jest tyle różnych zawodów, że na pewno coś byś znalazł.


    • 1

    #8
    DlugiV3

    DlugiV3

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 2013r
    Dzięki RAWRER. Szybka odpowiedz, szybki plus.
    • 0

    #9
    Alfer

    Alfer

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28

    Jakie masz rekordy?


    • 0

    #10
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Małe.  %)


    • 0

    #11
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    w Polsce w tym roku stricte zawody w martwy ciagu moge odbyc sie jedynie w Zlotoryji (tez nie jest pewne)
    • 1

    #12
    Alfer

    Alfer

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28

    190kg x 5 byłoby git? Na maxa pewnie ponad 200, 210 bym spróbował.


    • 0

    #13
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Próbuj. ;)


    • 0

    #14
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    190kg x 5 byłoby git? Na maxa pewnie ponad 200, 210 bym spróbował.

    Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz. :) Swoją drogą, niezły wynik!


    • 1

    #15
    Alfer

    Alfer

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28

    Dzięki, będę szukał czegoś.


    • 0

    #16
    tfagrat

    tfagrat

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 640 postów
    • Płeć:b/d

    Jest jakaś stronka w internecie z wynikami zawodników np. z Mistrzostw Polski w trójboju (poszczególne kategorie wagowe/wiekowe)?

     

    EDIT: Dobra, znalazłem na stronie PZKFiTS. Czas brać się do roboty  :angry2:


    Edytowany przez tfagrat, 03 luty 2014 - 21:05 .

    • 0

    #17
    ~Mateusz

    ~Mateusz

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 392 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

     A wyniki ME i MŚ na http://goodlift.info/


    Edytowany przez ~Mateusz, 03 luty 2014 - 21:10 .

    • 0

    #18
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Ja zapytam bo zastanawiam się nad czymś, otóż na Youtube oglądałem filmik , gościu podnoszący na klatkę 200kg ale jest coś co mnie męczy , natomiast to że na poziomie łokci miał nałożone opaski uciskowe czy jakoś to się nazywa .I chciałem zapytać czy to czasem w jakieś tam małej ilości nie pomaga w wyciskaniu więcej kg tak na logikę.....?

     

    sciagacz-reki-lokcia-opaska-neoprenowa-a


    • 0

    #19
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8306 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Usztywnia, stabilizuje łokcie, ale czy pomaga w wyciskaniu jeśli chodzi o kilogramy? Nie sądzę, choć mogę się mylić. Pomaga specjalna koszula, jedno, dwu lub wielowarstwowa lub takie hm... gumy, nie wiem jak to się dokładnie nazywa.


    • 0

    #20
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    ale na logikę to jeźeli opaska dobrze ściska to przy opuszczaniu sztangi działa sprężyście i podnosząc sztangę opaska wraca do swojej pozycji



    podam przykład na zasadzie robienia przysiadów w obcisłych spodniach, przy opuszczaniu się
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko