Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytania dotyczące treningu.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
saVoff

saVoff

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sierpc
    • Staż [mies.]: 24

    Witajcie,
    Jestem endomorfikiem i zamierzam zrobić masę. Mój wiek: 18 lat, wzrost: 185, staż: prawie 2 lat, mój cel: dobra męska sylwetka (nie kulturystyczna), obecna waga: 82.5-83. Obecna pula kcal to 2500, na razie nie szarżuje bo dopiero co z redukcji schodzę. 
    Moje pytanie brzmi jaki trening polecacie? Dodam że czas na masę daje sobie do stycznia 2016. Jeżeli coś zbyt słabo sprecyzowałem to pytajcie śmiało.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jakie już systemy przerabiałeś ? trening ile dni w tyg ?


    • 0

    #3
    saVoff

    saVoff

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sierpc
    • Staż [mies.]: 24

    jakie już systemy przerabiałeś ? trening ile dni w tyg ?

    Same splity, czyli 1 dzień plecy i tak dalej. Obecnie mam 5 ale raczej zmniejszę, bo odczuwam lekki brak regeneracji.


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    no to zobacz np. push&pull, góra/dół. Trening 4dni w tyg., ale każda partia ćwiczona 2x.


    • 0

    #5
    saVoff

    saVoff

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sierpc
    • Staż [mies.]: 24

    no to zobacz np. push&pull, góra/dół. Trening 4dni w tyg., ale każda partia ćwiczona 2x.

    No dobra popatrzę, a polecasz jeszcze coś? Aaa i dodam ja nie mogę ćw nóg.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko