Push/pull/legs 5 dniowy

Cześć, plan pod POWERBUILDING wzorowany na 4 dniowym FBW od Seby z yt. Pozmieniałem trochę ćwiczenia pod swoje potrzeby i dostępny sprzed na siłowni jak również możliwość progresji, zmieniłem też ćwiczeniami, które były w seriach łączonych i prosiłbym o ocenę, czy to ma teraz sens.

Trening 5 dni w tygodniu 1 dzień wolny po 3 dniach push, pull, legs i 1 dzień wolny po dniach push, pull/legs. 

Tabelka note zawiera informacje o sposobie progresji z tygodnia na tydzień.

Moim zdaniem plan wygląda solidnie, śmigaj nim śmiało!