Skocz do zawartości

Zdjęcie

PUSH/PULL - redukcja - do oceny

- - - - - redukcja plan góra dół

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
brychu82

brychu82

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów

Na początek pomyłka w tytule z rozpędu..nie PUSH/PULL tylko GÓRA/DÓŁ

 

Witam, od maja planuję przejść na redukcję, mój BF teraz to 17,5%. Waga 80 KG. Staż 2/3 lata sumując.

Chciałbym lekko zredukować jeszcze pozostałości na brzuchu, zachowując jak najwięcej mięśni. 

Chcę wypróbować GÓRA/DÓŁ, czy to dobry pomysł?

Dieta jest wyliczona i trzymana, suplementacja - białko, glutamina okołoareobowo, spalacze(clenburexin i karnityna)

Aeroby 2 x w ty po treningu 20/30 min + basen 1xtyg

Co sądzicie o planie? Jakieś suestie?

Pozdrawiam i dzięki za rady

Załączone pliki


Edytowany przez brychu82, 12 kwiecień 2018 - 23:44 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko