Zapraszamy do zapoznania się ze zmodyfikowanym programem treningowym Push & Pull, więcej informacji pod linkiem poniżej:
http://www.kfd.pl/p-...sive-41427.html
#1
Napisany 21 kwiecień 2009 - 12:34

#2
Napisany 24 sierpień 2012 - 11:16

Trening push:
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 – 8
3x10-8 oznacza ze mam zrobic 3 serie 10 ; 9 ; 8 powt ?
czy od 10 do 8 powt ?
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 – 8
3x10-8 oznacza ze mam zrobic 3 serie 10 ; 9 ; 8 powt ?
czy od 10 do 8 powt ?
#3
Napisany 24 sierpień 2012 - 18:50

od 10 do 8
#4
Napisany 20 sierpień 2013 - 11:58

Spoko rozpiska dzięki za info
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników