Skocz do zawartości

Zdjęcie

Push Pull czy Push Pull Legs ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pestrodus

pestrodus

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 75 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7latów

    Cześć,

    ćwiczę już z 8 lat (nie tylko sama siłownia) i chciałem coś zmienić w treningach, urozmaicić i mam trochę dylemat, która z opcji będzie bardziej efektywna? Do tej pory głównie split.

    Push Pull 4x w tygodniu czy Push Pull Legs 4x w tyg.
     

     

    1. Push / Pull/ wolne/ Push/ Pull ??
    czy
    2. Push/ Pull/ wolne/ Push/ Legs
    Pull/Push/ wolne/ pull/ Legs


    W 1 robię po 2x każdą partię w tygodniu ale trochę mi się ciężko robi nogi wplatając w inne partie.
    W 2 robię raz 2x w tyg przyciągania a w innym tygodniu 2x wyciskania i do tego osobno same nogi.

    Co wg was będzie korzystniejsze?

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Według mnie druga opcja będzie jednak lepsza, ale to głównie kwestia tego jak będzie ci wygodniej ćwiczyć.


    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29085 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeśli ciężko Ci idzie z treningiem nóg to drugą opcję bierz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko