Jump to content

Photo

Push Pull 4 dniowy a klata

- - - - - klata skos p&p

  • Please log in to reply

#1
xKulturysta

xKulturysta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 507 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    W 4 dniowym planie P&P mam takie ćwiczenia na klatę : 

     

    W 1 dzien Push ( Poniedziałek ) : 

    - Wyciskanie sztangi płasko 3x8

    - Wyciskanie sztangi skos gorny 3x10

     

    W 2 dzien Push ( Czwartek ) : 

    - Wyciskanie hantli skos gorny 3x12

    - Wyciskanie hantli plasko 3x10 

     

     

    I moje pytanie do Was : Czy dobrze jest tak jak teraz ? Czy lepiej by było, że w pierwszym dniu Push robię tylko te cwiczenia na skosie ( tzn. Wyciskanie sztangi skos gorny + Wyciskanie hantli skos gorny ) a w drugim dniu Push robie cwiczenia na plasko ( tzn. Wyciskanie sztangi plasko + Wyciskanie hantli plasko ). Wyglądałoby to tak : 

     

    W 1 dzien Push ( Poniedziałek ) : 

    - Wyciskanie sztangi plasko 3x8

    - Wyciskanie hantli plasko 3x10

     

    W 2 dzien Push ( Czwartek ) : 

    - Wyciskanie hantli skos gorny  3x12

    - Wyciskanie sztangi skos gorny 3x10

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    generalnie mozna i tak i tak, ale jak dla mnie pierwsza opcja jest sensowniejsza. Jak masz mozliwość to zamień plaską na dipsy lub skos-


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko