Skocz do zawartości

Zdjęcie

Push pull 3 dni vs FBW w periodyzacji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
beginerrr

beginerrr

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 9

Cześć wszystkim,

kiedyś ćwiczyłem jakieś pół roku, teraz od 3 miesięcy ćwiczę FBW i chciałbym coś zmienić od przyszłego tygodnia, ze względu na to, że FBW w takiej formie (przerobione 5x5) już mnie trochę nuży (wcześniej te pół roku też leciało FBW) a druga sprawa, że dopadły mnie zastoje. 

 

Myślałem o push pull podzielonym na hyper, power. Jednak nie wiem czy jest to dobrą opcją, ze względu na to, że aktualnie nie mam czasu ćwiczyć 4x w tygodniu. Więc wpadłem na pomysł zrobienia FBW, ale w pon - volume, środa - hyper, piątek - power. Ten plan chyba nazywa się 5x10x15? 

 

Jak myślicie co jest lepszą opcją Push pull takim schematem:

pon - push power

sroda - pull hyper

piątek - push hyper

pon - pull power

i tak dalej...

 

czy jednak lepsze będzie FBW?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57445 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Oba systemy treningowe dobre i sprawdzone.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko