Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przywrócenie utraconej MASY po przerwie

- - - - - suplementacja przerwie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luczador

luczador

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    WITAM WSZYSTKICH !

    Proszę o fachową pomoc.

    Mam 22 lata ćwiczę już od jakiś prawie 4 lat niestety nie regularnie to znaczy miałem 3 dłuzsze przerwy w miedzyczasie. Moim przekleństwem jest bardzo dobra przemiana materii.

    Do tej pory jestem już po 3 cyklach suplementacji - zreguły były to: kreatyna + białko + gainer + odpowiednia dieta

    Obecnie jestem w ciężkiej sytuacji miałem 3 miesieczną przerwe w siłowni - straciłem na swojej masie 7 kg!!

    Wznowiłem treningi - teraz znowu cwicze regularnie - cwicze już 1,5 miesiaca po tej długiej przerwie - jestem na diecie wysoko białkowo-wglowodanowej i myśle o zastosowaniu jakiś suplementów pod kontem przybrania na masie mięsniowej.

    Chce odzyskać najpierw moje utracone kilogramy a potem siłą rzeczy brnąć do przodu.

    Jak narazie w planach mam zakup:

    Czyste białko serwatkowe
    OLIMP Protein X5
    Gainer PVL Mutant Mass
    kreatyne OLIMP (jak narazie zastanwiam sie czy kupić monohydrat czy jabłczan - co polecacie bardziej?)
    OLIMP BCAA
    i coś na wzmocnienie stawów
    pod koniec cyklu jeszcze HMBolon

    MÓJ CEL ODZYSKAĆ JAK NAJSZYBCIEJ UTRACONE KILOGRAMY !!!!

    Napiszcie czy ten zestaw ma sens - czy może lepiej wybrać jakiś produkt innego producenta.

    DODATKOWE MOJE PYTANIE - w przyszłości będę chciał wypróbować jeden z NO boosterów - narazie czytam dużo i porównuje następujące produkty:

    VPX no-shotgun
    TREC nitrobolon
    MUSCLE TECH Nano VApor

    Który polecacie albo czy macie jakiś inny na uwadze? Zaznaczam odrazu że te podane przeze mnie mnie jwiecej są w podobnej cenie - nie chciałbym wydać 200 zł na ten experyment :)

    Edytowany przez luczador, 13 styczeń 2009 - 13:27 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Od 1,5 m-ca znowu regularnie ćwiczysz,więc narazie zakup jedynie białko,ew. gainiera do uzupełnienie diety.
    Protein x5 jaki i muttant są trafionym wyborem.
    Dokup preparat wit. np. multiplesport(olimp).
    Na cykl kreatynowy jeszcze za wcześnie,mięsnie dysponują tzw."pamięcią mięśniową",która przy odpowiedniej diecie i treningu pozwoli szybko odrobić utracone kg.
    Za 2-3 m-ce możesz pokusić się o cykl na kreatynie(może być jabłczan) dodając do niego No boostera(mój typ z 3 wymienionych to shotgun)
    • 0

    #3
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    Od 1,5 m-ca znowu regularnie ćwiczysz,więc narazie zakup jedynie białko,ew. gainiera do uzupełnienie diety.
    Protein x5 jaki i muttant są trafionym wyborem.
    Dokup preparat wit. np. multiplesport(olimp).
    Na cykl kreatynowy jeszcze za wcześnie,mięsnie dysponują tzw."pamięcią mięśniową",która przy odpowiedniej diecie i treningu pozwoli szybko odrobić utracone kg.
    Za 2-3 m-ce możesz pokusić się o cykl na kreatynie(może być jabłczan) dodając do niego No boostera(mój typ z 3 wymienionych to shotgun)

    sry za OT ale pamiecia miesniowa nazywa sie chyba automatyczne ruchy o ktorych sie nie mysli. np chodzenie albo tak jak u zaawansowanych bokserow automatyczny unik. etc
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    "W wyniku ćwiczeń rosna rozmiary (hipertrofia) lub liczba (hiperplazja) włókien mięsniowych. Jak przestajesz ćwiczyć rozmiary włókien maleją ale ich liczba nie spada. Po powrocie do ćwiczeń szybciej więc nabierasz "masy" gdyż liczba włókien i tak już jest większa a istniejące włókna łatwiej ulegają powiększeniu. Nie wymagają też wzmocnienia ścięgna i wiązadła wzmocnione poprzednim treningiem. Rozciągnięte sa również błony, powięzi, etc. potrafiące hamować przyrost objetości mięśni. Tak więc przez pewien czas po powrocie do ćwiczeń odzyskiwanie masy mięsniowej idzie dosyć łatwo."

    A za OT ban :-P
    • 0

    #5
    luczador

    luczador

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Dzieki za pierwszą odpowiedź :)

    Massive_112 - zaznaczyłeś że wybór odżywki białkowej i gainera jest trafiony :)

    Chciałem się tylko upewnić czy nadają się dla ludzi z bardzo dobrą przemianą materii ?

    Wiem że dieta to podstawa ale w moim przypadku musze sie wspomagać bo inaczej to syzyfowa praca
    dlatego nie chciałbym wyrzucić pieniędzy w błoto, chociaż i tak wiem, że najlepiej sie przekonać jak się samemu wypróbuje - ale ja tam wole sie uczyć na cudzych błędach :P

    Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś cenne uwagi, to proszę wypowiadajcie sie = każde info jest dla mnie na wagę złota z góry WIELKIE DZIĘKI :)
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Tak, nadają się.
    • 0

    #7
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon
    jakie jest zrodlo tego tekstu ?? sefede ??
    liczba wlokien chyba sie nie zmeinia tylko ich objetosc. (moge sie mylic nie jestem pewny)
    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Mylisz się.

    Hiperplazja-rozrost mięśni poprzez powiększanie się liczby włókien mięśniowych.A pozatym powinieneś słyszeć o włóknach satelitarnych,związanych z hipreplazją.Na forum jest kilka inf. na ten temat.Na szybko znalazłem wzmianke w leksykonie suplementów(patrz vpx shotgun).

    edit: nie wiem skąd ściągnąłem definicje.Mam w zwyczaju zapisywać na kompie ciekawe inf. :-P

    Koniec offa!!!Masz pytania pisza na priva!!!
    • 0

    #9
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    gdzieś czytalem ze hiperplazja jest nie zbadanym zjawiskiem jesli chodzi o mieśnie, ze rozrost jaki "nam" towarzyszy to hipertrofia

    co do tematu zawsze po przerwie najszybciej nabieralem kg i minimalnie przekraczałem poprzedni "Stan"
    doszedł bym do starej formy na diecie,uzupełniaczach i w tedy dorzucil shotguna i krete

    Edytowany przez 34, 13 styczeń 2009 - 17:01 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko