Skocz do zawartości

Przyswajalność białka

- - - - -
Rozpoczęte przez Gość_mati_19_* , sty 20 2008 21:18 ( 9 odpowiedzi na ten temat )
przyswajalnosc bialka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gość_mati_19_*
Napisany 20 styczeń 2008 - 21:18

Gość_mati_19_*
  • Goście
Zastanawia mnie jedno ile białka można przyswoić przy jednym posiłku??, o ile dobrze pamiętam jest to 30g....

Jeśli ktoś waży 100kg, obecnie chce pojechać na 2,5g B na 1kg, to jak ma to zrobić %)

Jeśli 30g x 7 posiłków daje 210g
a jemu potrzebne jest 250 g

%)

Dodam, że 8 posiłek wyszedłby w nocy, więc nie ma sensu...

Edytowany przez mati_19, 20 styczeń 2008 - 21:19 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_812790
Napisany 20 styczeń 2008 - 21:42

uzytkownik_812790

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
Każdy organizm jest inny, jakby każdy organizm przyswajał tylko 30g podczas posiłku, to byśmy nie mieli takiego sportu jak kulturystyka %)

pozdr.
  • 0

#3
uzytkownik_379474
Napisany 20 styczeń 2008 - 23:37

uzytkownik_379474

    Transcendancer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8949 postów
Ja czytałem o 50gr jako górnej granicy przyswajalności.

Poza tym są WPC, aminokwasy, gainery. Wszystko by ułatwic życzę klasie heavyweight.
  • 0

#4
SLIN
Napisany 20 styczeń 2008 - 23:44

SLIN

    bejbik on dzjus

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 24240 postów
35/40 gram mozna smialo ladowac co 3 godz
  • 0

#5
uzytkownik_619353
Napisany 20 styczeń 2008 - 23:45

uzytkownik_619353

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3878 postów
z reszta chyba np białko z twarogu przyswaja sie dluzej niz np tuna co nie ?
  • 0

#6
uzytkownik_812790
Napisany 20 styczeń 2008 - 23:47

uzytkownik_812790

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów

z reszta chyba np białko z twarogu przyswaja sie dluzej niz np tuna co nie ?



Zgadza się, jest to nieco inny rodzaj białka
  • 0

#7
uzytkownik_619353
Napisany 21 styczeń 2008 - 00:09

uzytkownik_619353

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3878 postów
A tak odnosnie mojej wypowiedzi to ja mam pytanie do bossego. Np jak zjem tunczyka o godzine 22 a serek wiejski około 23:30 bedzie wporzadku czy troche nie bardzo ?;)
  • 0

#8
~Grzegorz
Napisany 21 styczeń 2008 - 07:41

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
należy jeszcze dodać, że w niektórych porach organizm może przyswoić więcej białka np. bezpośrednio po treningu.
  • 0

#9
uzytkownik_812790
Napisany 21 styczeń 2008 - 09:08

uzytkownik_812790

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów

A tak odnosnie mojej wypowiedzi to ja mam pytanie do bossego. Np jak zjem tunczyka o godzine 22 a serek wiejski około 23:30 bedzie wporzadku czy troche nie bardzo ?%)


Jakbyś ważył 120 kg to byś nie miał wyjścia i byś musiał tak jeść, ale w przeciwnym wypadku lepiej utrzymać chociaż te 3-godzinne odstępy %)

pozdr.
  • 0

#10
uzytkownik_107466
Napisany 21 styczeń 2008 - 12:12

uzytkownik_107466

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów

należy jeszcze dodać, że w niektórych porach organizm może przyswoić więcej białka np. bezpośrednio po treningu.

... i w niektorych sytuacjach, np. na bombie %) .
  • 1
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta