Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady ze sztangą / na wyciągu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KCN

KCN

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 143 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Moje pytanie dotyczy jak nisko robić takie przysiady ?

    Czy robić je tak jak klasyczne czy lepiej robić do samego dołu najniżej jak się da ?

    Bo z jednej strony robiąc do samego dołu angażuję więcej mięśni, z drugiej strony słabiej ćwiczą przednie mięśnie ud.

    Bo też  nie wiem czy kombinacja takich przysiadów połączona z np. wykrokami nie obciąża przy tym tylnich mięśni za bardzo.

    Jak uważacie ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    z Twoim stażem schodź najniżej jak potrfisz z poprawną techniką ;)

    na półprzysiady i inne udziwnienia przyjdzie jeszcze czas ;)


    Edytowany przez TND, 06 sierpień 2013 - 22:31 .

    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Schodź, jak najniżej, zachowując poprawną technikę.


    • 0

    #4
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Tak jakbyś srał w lesie, mówię serio.


    Edytowany przez MyRiot, 07 sierpień 2013 - 14:01 .

    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Do samego dołu.


    • 0

    #6
    KCN

    KCN

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Czyli do pełnego kucnięcia ?

    No dobra, już zacząłem tak ćwiczyć i bd musiał korygować to bo część mięśni się niedoćwiczyła i teraz z samego dołu ciężko :P

    No ale to mogę robić z tym wykroki ?


    • 0

    #7
    joben

    joben

      fajny_tata

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3186 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Do samego dołu tylko pamiętaj o prawidłowej technice, zacznij z mniejszym obciążeniem i szlifuj technike


    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Czyli do pełnego kucnięcia ?

    właśnie chodzi o to, że nie do kucnięcia tylko do przysiadu, jak kucasz podwijasz ogon i kolana za bardzo idą do przodu, a to niedopuszczalne ;)


    • 0

    #9
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7668 postów
  • Wiek: 59
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dupa do ziemi tak by kręgosłup był prosty, kolana nie mają wychodzić za palce i nie odrywaj pięt


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tylko nie szalej z ciężarem na początek, skup się na samej technice, żeby krzywdy sobie nie zrobić.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko