Przysiady ze sztangą

Czy mogę robić przysiad ze sztangą stojąc na palcach? Innym słowy nie przylegając całkowicie stopą do podłoża.

Edytowany przez Dacho009, 22 grudzień 2012 - 22:54 .

Staraj się robić na całej stopie.
Jeśli Ci nie wychodzi to podłóż sobie coś pod pięty

Jezeli nie mozesz wykonac przysiadu bez odrywania piet od ziemi to rozszerz nogi postaw sobie krzeslo pod "4 litery" i wykonuj przysiad do tego momentu az dotkniesz krzesla

Chłopaki chyba chodziło mu o specjalne wykonanie przysiadu na palcach. Jeżeli tak, to napewno zły pomysł, słaba stabilizacja, technika wyparta zupełnie, z obciążeniem łatwo się wypierd**ić. Chociaż jako dynamiczne ćwiczenie w celu poprawy balansu ciałem, równowagi kto wie?? Raczej w sportach siłowych nie ma to zastosowania, co najwyżej w treningu domatora.
*Jako ciekawostka poczytaj o hinduskich przysiadach

Chłopaki dobrze odpowiedzieli, ponieważ próbowałem wykonać ćwiczenie nei odrywając stóp od ziemi i leciałem na plecy ale ten pomysł z krzesłem pod pupą wydaje się być odpowiedni :D

Zatem, źle zrozumiałem. W takich przypadkach stosuje się podkładki pod stopy, stosuj ułożenie sztangi Low-Bar, powinno pomóc. Krzesło raczej słaby pomysł, staraj się pogłębiać z czasem przysiad.

Edytowany przez miszczunio22, 22 grudzień 2012 - 23:13 .