Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Jak wykonywac to ćwiczenie nie mając "stelaża" ?? Mam problemy z zarzucaniem sztangi z ziemi na barki.
#1
Napisany 26 listopad 2012 - 21:20
dEvi@n3r
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 284 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przysiady zawijanie ogona
,
Jak robić przysiad ze sztangą?
,
Przysiady
| jak umiescic na barkach
,
Trening klatki hantlami, a sztangą?
,
Przysiady
#2
Napisany 26 listopad 2012 - 21:21
Dupus
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 75 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Strzelno
-
Staż [mies.]: 2
Ile kg?
#3
Napisany 26 listopad 2012 - 21:27
patalacho
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 1814 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stalowa Wola
-
Staż [mies.]: ROŚNIE
Masz dostęp do poręczy?
#4
Napisany 26 listopad 2012 - 21:31
Rottweiler
Wiek:
42
-
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Pomorskie/ Niemcy
-
Staż [mies.]: 13 lat
Rób przysiady z hantelkami
#5
Napisany 26 listopad 2012 - 21:36
Tomsky
Wiek:
38
-
- Użytkownicy
-
- 72 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzow Wielkopolski
-
Staż [mies.]: 24
Moze sprobowac hack przysiad ze sztanga http://www.kfd.pl/ha...nga-150959.html
#6
Napisany 26 listopad 2012 - 21:45
dEvi@n3r
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 284 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
no dziś użyłem wszystko co mam i było 40kg. Ale nie zarzuciłem na barki tylko trzymałem z przodu na barkach przy szyji.
Ten hack to taki odpowiednik? Dlaczego to jest nietypowe ćwiczenie?
Ten hack to taki odpowiednik? Dlaczego to jest nietypowe ćwiczenie?
Edytowany przez dEvi@n3r, 26 listopad 2012 - 21:47 .
#7
Napisany 27 listopad 2012 - 10:24
lMAGO
-
- Mod
-
- 27725 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
W hacku nieschodzi sie nisko, wiec automatycznie plecy i posladki duzo slabiej dostaja 
#8
Napisany 27 listopad 2012 - 10:59
taksobie
Wiek:
39
-
- Aktywny użytkownik
-
- 6015 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Północna Polska
-
Staż [mies.]: >140
Są jeszcze przysiady Zerchera, chociaż ja mamo o tym ćwiczeniu mieszane zdanie. Jak nie masz stojaków to można, to i hack, bo trochę tam ciężaru narzucisz, a to podstawa na nogi. Najlepiej jednak uzbieraj te 120pln i kup sobie stojaki. Zyskają na tym nie tylko nogi.
#9
Napisany 27 listopad 2012 - 19:12
dEvi@n3r
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 284 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Są jeszcze przysiady Zerchera, chociaż ja mamo o tym ćwiczeniu mieszane zdanie. Jak nie masz stojaków to można, to i hack, bo trochę tam ciężaru narzucisz, a to podstawa na nogi. Najlepiej jednak uzbieraj te 120pln i kup sobie stojaki. Zyskają na tym nie tylko nogi.
mam problem z miejscem ;/
#10
Napisany 27 listopad 2012 - 22:00
fobia
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 70 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30+
Masz ławeczke? Ja robiłem tak, że podwyższałem na max, obracałem o 180 stopni, kładłem sztangę normalnie na stojakach i przysiad można było robić. 100kg spokojnie utrzymało, więcej pewnie też dałoby radę.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
