Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady ze sztangą

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dEvi@n3r

dEvi@n3r

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam. Jak wykonywac to ćwiczenie nie mając "stelaża" ?? Mam problemy z zarzucaniem sztangi z ziemi na barki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dupus

    Dupus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 2
    Ile kg?
    • 0

    #3
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Masz dostęp do poręczy?
    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Rób przysiady z hantelkami
    • 0

    #5
    Tomsky

    Tomsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzow Wielkopolski
    • Staż [mies.]: 24
    Moze sprobowac hack przysiad ze sztanga http://www.kfd.pl/ha...nga-150959.html
    • 0

    #6
    dEvi@n3r

    dEvi@n3r

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    no dziś użyłem wszystko co mam i było 40kg. Ale nie zarzuciłem na barki tylko trzymałem z przodu na barkach przy szyji.

    Ten hack to taki odpowiednik? Dlaczego to jest nietypowe ćwiczenie?

    Edytowany przez dEvi@n3r, 26 listopad 2012 - 21:47 .

    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27725 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W hacku nieschodzi sie nisko, wiec automatycznie plecy i posladki duzo slabiej dostaja ;)
    • 0

    #8
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Są jeszcze przysiady Zerchera, chociaż ja mamo o tym ćwiczeniu mieszane zdanie. Jak nie masz stojaków to można, to i hack, bo trochę tam ciężaru narzucisz, a to podstawa na nogi. Najlepiej jednak uzbieraj te 120pln i kup sobie stojaki. Zyskają na tym nie tylko nogi.
    • 0

    #9
    dEvi@n3r

    dEvi@n3r

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Są jeszcze przysiady Zerchera, chociaż ja mamo o tym ćwiczeniu mieszane zdanie. Jak nie masz stojaków to można, to i hack, bo trochę tam ciężaru narzucisz, a to podstawa na nogi. Najlepiej jednak uzbieraj te 120pln i kup sobie stojaki. Zyskają na tym nie tylko nogi.


    mam problem z miejscem ;/
    • 0

    #10
    fobia

    fobia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30+
    Masz ławeczke? Ja robiłem tak, że podwyższałem na max, obracałem o 180 stopni, kładłem sztangę normalnie na stojakach i przysiad można było robić. 100kg spokojnie utrzymało, więcej pewnie też dałoby radę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko