Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady, wykroki, suwnica

- - - - - Przysiady wykroki suwnica

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Foytaz

Foytaz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 48+
    Witam, trenuję sobie P&P 4xtyg. Zawsze lubiłem przysiady z sztangą na karku ale jakiś czas temu odnowiła mi się z lekka kontuzja dolnej części pleców i bezpiecznie jestem w stanie wykonać przysiad z 60 - 70% ciężaru bazowego. Czy wykrokami i suwnicą poziomą da się zastąpić przysiad przy rozwoju masy i siły nóg?. Z MC nie mam problemu i stosuję wolną progresje obciążenia. Przyznam, że wykroki mocno mi wchodzą - ledwo stoję po 4 serii a suwnica dobrze izoluje mięśnie. Co sądzicie, dalej przysiad wolny z mniejszym ciężarem czy te dwa zamieniki?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Biorąc pod uwagę kontuzję proponowałbym zamienniki, z drugiej strony przysiad to w zasadzie niezastąpione ćwiczenie.
    • 0

    #3
    Foytaz

    Foytaz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy
    • Staż [mies.]: 48+
    Czyli przysiad z mniejszym obciążeniem a z większą ilością powtórzeń?, do momentu pełnego wyzdrowienia.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Daj zamienniki na jakiś czas ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko