Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady wykroczne

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
blk

blk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Jak mam liczyć powtórzenia przy przysiadach wykrocznych? Robię 3 serie po 15 powtórzeń. Czy w serii liczę 15 wykroków dla każdej nogi, czy ma być 15 powtórzeń ogółem dla dwóch nóg?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    Jak mam liczyć powtórzenia przy przysiadach wykrocznych? Robię 3 serie po 15 powtórzeń. Czy w serii liczę 15 wykroków dla każdej nogi, czy ma być 15 powtórzeń ogółem dla dwóch nóg?

    dla każdej nogi, możesz robić na zmianę lewa-prawa, lub 15 na prawą a potem lewą.
    • 0

    #3
    blk

    blk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    dla każdej nogi, możesz robić na zmianę lewa-prawa, lub 15 na prawą a potem lewą.

    ok, dzięki.wszystko już jasne. Czyli w 3 seriach razem 90 wykroków...
    • 0

    #4
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    ok, dzięki.wszystko już jasne. Czyli w 3 seriach razem 90 wykroków...

    dokładnie, to tak jak w ćwiczeniach z bicepsem, uginanie stojąc można robić równocześnie 2 rekami, a jeżeli robisz na przemian to ilość powtórzeń masz podwójną chociaż na każdą rękę wychodzi po tyle samo, zasada jest prosta. działaj! powodzenia...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko