Zaloguj się
Rejestracja
Jak mam liczyć powtórzenia przy przysiadach wykrocznych? Robię 3 serie po 15 powtórzeń. Czy w serii liczę 15 wykroków dla każdej nogi, czy ma być 15 powtórzeń ogółem dla dwóch nóg?
#1
Napisany 07 styczeń 2012 - 13:35
blk
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 237 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 07 styczeń 2012 - 13:36
Jake84
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 1998 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KIELCE Londyn
-
Staż [mies.]: x+...
dla każdej nogi, możesz robić na zmianę lewa-prawa, lub 15 na prawą a potem lewą.Jak mam liczyć powtórzenia przy przysiadach wykrocznych? Robię 3 serie po 15 powtórzeń. Czy w serii liczę 15 wykroków dla każdej nogi, czy ma być 15 powtórzeń ogółem dla dwóch nóg?
#3
Napisany 07 styczeń 2012 - 13:38
blk
Wiek:
41
-
- Użytkownicy
-
- 237 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
ok, dzięki.wszystko już jasne. Czyli w 3 seriach razem 90 wykroków...dla każdej nogi, możesz robić na zmianę lewa-prawa, lub 15 na prawą a potem lewą.
#4
Napisany 07 styczeń 2012 - 15:23
Jake84
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 1998 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KIELCE Londyn
-
Staż [mies.]: x+...
dokładnie, to tak jak w ćwiczeniach z bicepsem, uginanie stojąc można robić równocześnie 2 rekami, a jeżeli robisz na przemian to ilość powtórzeń masz podwójną chociaż na każdą rękę wychodzi po tyle samo, zasada jest prosta. działaj! powodzenia...ok, dzięki.wszystko już jasne. Czyli w 3 seriach razem 90 wykroków...
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
