Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady i bieganie - jak to łączyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piterhax

piterhax

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

Witam. Postawiłem sobie cel, że od jutra powoli przechodzę na redukcję. I mam problem bo w moim planie treningowym mam przysiady pon-śr-pt a w dni nietreningowe czyli wtorek, czwartek i sobota chciałbym biegać. Niestety pod dniu treningu moje nogi są nieco zmęczone, czuję zakwasy i trochę źle biegać w takim stanie. Co radzicie? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Brussels

Brussels

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2408 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów
  • Staż [mies.]: 5 lat

Po jakimś czasie nie będzie problemu, bo się przyzwyczają nogi do tego. Robiłem trening 3x w tygodniu FBW, 3 razy bieganie i 2-3 razy trening SW i było git.


  • 0

#3
Decon

Decon

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 505 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    Co to za super program treningowy z przysiadami pon-śr-pt ? %)


    • 0

    #4
    piterhax

    piterhax

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów

    Nie rozumiem? Normalnie robię fbw i w nim mam przysiady..


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    wypełnij profil, można też spróbować aerobów bezpośrednio po treningu.


    • 0

    #6
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Co to za super program treningowy z przysiadami pon-śr-pt ? %)

     

    Pierwsze poznajemy podstawy treningowe, potem piszemy posty na forum.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko