Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady, ból m. półścięgnistego/dwugłowego uda

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fb94

fb94

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Witam,

    Niedawno podczas treningu czworogłowych pojawił się u mnie problem z m. półścięgnisty/dwuglowym uda.

    Niby mam wrażenie, że nie powinien być to jakiś poważniejszy uraz, ale piszę ten post, prosząc o poradę, bo nie chciałbym doprowadzić do pogorszenia sytuacji

    Sytuacja wygląda tak, że podczas przysiadów z dużym obciążeniem, schodząc (dochodząc do najniższego punktu w dół) odczuwam kłucie w centralnej, tylnej części uda. Po zajściu tej sytuacji zdjąłem połowę obciążenia i robiąc przysiady z dużą ilością powtórzeń ten problem praktycznie ustąpił. Przy wykonywaniu dalszych ćwiczeń tj. wypychań i wykroków chodzonych problem ten całkowicie jakby nie istniał. Dwa dni po tym treningu miałem trening barków+dwugłowych i nie miałem żadnych dolegliwości.

     

    Dziś chciałem ruszyć z nowym planem (robiąc całe nogi podczas jednego treningu), ale problem znowu się przy przysiadach pojawił. Próbowałem na bardzo małych ciężarach dopiąć dwójki, po czym czułem dużo mocniejsze napięcie (nie kłucie) w lewej nodze, z którą mam problem. Zdenerwowany wróciłem do domu.

     

    Nie wiem już sam, czy problem jest poważny, co robić. Lekko potrenować te nogi na maszynach chociażby, czy na 1-2 tyg odpuścić. Czymś smarować tę nogę czy coś. A może sytuacja jest poważniejsza i powinienem jednak udać się do lekarza.... 

    W sumie poza treningiem żadnych dolegliwości bólowych nie odczuwam. Z drugiej strony nie chciałbym doprowadzić do jakieś "głupiej" kontuzji.

    Z góry dziękuję za pomoc :)

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4993 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Podejrzewał bym dwa problemy. Pierwszy to technika która siadła przy dużym obciążeniu. Drugi to mięśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Są prawdopodobnie przeciążone. Udaj się do dobrego fizjo niech cię obada.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko