Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiady

- - - - - przysiad przysiady

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gold_pl

Gold_pl

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: 6
    Jak robic przysiady ???Do konca czy do połowy???Żeby dupa za bardzo nie rosła...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    za bardzo nie rosły co przez to rozumiesz ?

    tyłek powinien być na wysokości kolana
    • 0

    #3
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    Nie chce żeby mu poślady zbytnio urosły żeby mógł do spodni sie mieścicć %)
    A od przysiadów olimpijskich (to samego dołu) rośnie właśnie tyłek %)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Aby pośladki nie rosły, to na pewno nie pełne. Poza tym przysiady ze sztangą trzymaną z przodu.
    • 0

    #5
    pankleks

    pankleks

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.
    • 0

    #6
    Gość_kamil91_*

    Gość_kamil91_*
    • Goście

    Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.

    musiales czegoś nie dopilnować i dlatego kontuzja ...
    • 0

    #7
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.


    Zeby robić pełne przysiady do samego dołu trza byc dobrze rozciagnietym i dbac o to.
    • 0

    #8
    Gold_pl

    Gold_pl

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    • Staż [mies.]: 6
    No tak czyli będe robił przysiady do połowy:)To znaczy do wysokosci kolan:/Chciałbym zrobic jakis dobry trening na Nogi ale mam tylko Sztange i sztangielki :/żadnych maszyn...
    • 0

    #9
    ~Preto

    ~Preto

      Mała Łapa...:/

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5827 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Tysiąca Noży
    • Staż [mies.]: 28
    Też tak mam ale radze sobie z nogami, przysiady, wykroki, wznosy na palcahc i się jedzie :)
    • 0

    #10
    ppeettrryykk

    ppeettrryykk

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 418 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard Szczeciński
    • Staż [mies.]: 39

    Ja robilem do konca ze sztanga trzymana na karku i doznalem jakiejs kontuzji uda mimo ze ciezar byl bardzo maly i nie robilem zadnych gwaltownych ruchow.


    A rozgrzewke zrobiles ? Najpierw trzeba porzadnie rozgrzac miesnie, potem rozciagnac, a dopiero po tych czynnosciach przystepowac do cwiczen.
    • 0

    #11
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44

    No tak czyli będe robił przysiady do połowy:)To znaczy do wysokosci kolan:/Chciałbym zrobic jakis dobry trening na Nogi ale mam tylko Sztange i sztangielki :/żadnych maszyn...


    a po co maszyny??

    co do przysiadów jak masz dobrze rozciągnięte biodra i odcinek lędźwiowy to nie będziesz miał problemów z przysiadami do samego dołu. Ja robiłem przez ostatnie 8 miesięcy przysiady olimpijskie (do samego dołu) i tyłek mi jakoś nie urósł. To pewnie jak zawsze genetyka %)

    Spróbuj jakiś czas i zobaczysz czy będzie rósł czy nie.

    Przysiady do samego dołu poprawiają dobrze inne formy przysiadów jak np. trójbojowy(na zaliczenie)

    pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko