Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiad "z" stojaków - bezpieczny siad

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lysy94

lysy94

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 500 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Witam, mam do was pytanie odnośnie przysiadu. Chodzi mi o bezpieczny siad, przysiad : odstawienie sztangi na stojakach : wstawanie. Czy można robić tak przysiady? Chodzi bardziej mi przede wszystkim o technikę aby być prostym bo mam problem z normalnymi siadamy. Zrobiłem dzisiaj to dla próby, nagrałem (wyszło jak wyszło) i szczerze bardziej jestem w takiej pozycji utrzymać poprawną technikę i czuje że odcinek lędźwiowy mam prosty.

    Oto mój filmik https://youtu.be/VNfw7J3eBY4 zrobiłem to na zwykłych stojakach, wysuwamy na poziom 1 lub drugi stojaki i z tej pozycji wstajemy.

    Rozchodzi się o to https://youtu.be/4bWC4wPo4sk?t=1m48s


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Po co tak kombinujesz? 

     

    To co nagrałeś to kucki nie przysiady ,zauważ ,że na drugim filmie koleś siada o wiele głębiej czyli efektywniej dla rozwoju mięśni ud i pośladków oraz bezpieczniej dla kolan.

     

    Wysuń stojaki wyżej i siadaj z przełamaniem kąta prostego.

     

    Jeśli łamie przy ułożeniu high bar spróbuj ułożenia low bar.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko