Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiad technika /mc na prostych

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Damian10000

Damian10000

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3589 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 22
Jak oceniacie technike ?mialem krazki pod stopami one nieco pomagaja zejsc nizej ale ktos mi podpieprzyl zanim sie z orientowalem i robilem bez :D




nie moge wgra cos pliku potem ogarne
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IrekNL

IrekNL

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Ale co oceniać?Ja nic nie widzę.
    • 0

    #3
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Mam problem ze wgraniem z telefonu pisze ze uprawnien nie mam
    • 0

    #4
    IrekNL

    IrekNL

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1259 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Schiedam
    • Staż [mies.]: 2dni
    Z telefonu zawsze ujnia wychodzi.Ps.Daruj sobie regresje na Mc.NIE WArto podchodzić co trening pod maxa .
    • 0

    #5
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Mc na prostych robie w rampir ,siad z przodu w regresji i klasyczne mc raz robilem w regresie ,odkad robie regress to w siadzie dorzucilem 15kg a e mc klasycznym udalo mi sie 10kg wiecej szarpnac a juz dlugo nie moglem nic dorzucic i slabo szło chce z pare treningow tak poleciec bo dobrze wchodzi a tak wgl ja caly czas dochodze do 3-5repsow :D
    • 0

    #6
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    MC/https://www.youtube....eature=youtu.be

     

    Siad przedni >


    • 0

    #7
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Film prywatny
    • 0

    #8
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    To co nie działa ?A teraz dziala ?


    • 0

    #9
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Zdejmij ciężar i rób pełny przysiad
    • 0

    #10
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    A jaki to jest ? glebiej nie moge
    • 0

    #11
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Wpisz sobie front squat w yt, jest dużo filmików, jak powinien wyglądać. W zwykłym przysiadzie też nie możesz zejść nisko, czy tam ten problem nie występuje?
    • 0

    #12
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Przełamuje kąt prosty
    • 0

    #13
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Dlaczego nie możesz w froncie zejść niżej? Ciężar ci nie pozwala, równowaga, czy słaba mobilność?
    • 0

    #14
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Ogon sie podwija
    • 0

    #15
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    2:00

     

     

    1:32

     

     

    33:05

     

     

     

    mi to pomogło już prawie całkowicie wyeliminować butt wink,  2-3 obwody po 30-45 sek każde po każdym treningu.


    • 0

    #16
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    Po co mi cwiczenia na ból pleców :D?
    • 0

    #17
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    I kolana przed palcami ?
    • 0

    #18
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    To nie ćwiczenia na ból pleców tylko na rozciąganie grupy mieśni kulszowo goleniowej, masz je słabo rozciagniete dlatego nie możesz swobodnie robić przysiadu w pełnym zakresie i pojawia się butt wink
    • 0

    #19
    Damian10000

    Damian10000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3589 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    I przez jaki czas to robic a moge w domu?na silowni nie mam czasu a po co ten filmik z kolanami?
    • 0

    #20
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2917 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    W domu też możesz robić. Po treningu jak wrócisz lub w dnt, nie ma znaczenia, ważne żebyś robił to regularnie.


    Propo filmiku z kolanami nie wiem czy zauważyłeś, ale nad filmikami napisałem Ci czas w którym dane ćwiczenie jest wykonywane. Na resztę nie musisz zwracać uwagi, jednak warto posłuchać w ostatnim filmiku co to jest butt wink i co go powoduje.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko