Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiad przedni zdrowszy dla kręgosłupa?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
luka5

luka5

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 120 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 16
    otoz zastanawiam sie czy przysiad przedni bedzie zdrowszy dla kregolsupa niz tylni? wiadomo, ze wezme w nim mniej ciezaru niz w tylnim, ale poza tym czy mechanika ruchu jest jakos przystepniejsza?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mateust91

    Mateust91

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Szczerze to nie wiem czy to jest jakaś duża różnica.
    • 0

    #3
    luka5

    luka5

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 16
    moze ktos jeszcze z jakims doswiadczeniem sie wypowie ?
    • 0

    #4
    SaDi92

    SaDi92

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zamość
    • Staż [mies.]: 6lat
    aktony barków dodatkowo będą pracować tak na zachęte ...
    co do kręgosłupa nie mam zdania.
    • 0

    #5
    Andrzej16

    Andrzej16

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tu i Teraz!
    • Staż [mies.]: 6+3
    Według mnie te ćwiczenie jest łatwiejsze technicznie niż tylne.
    Masz prosty kręgossłup i dodatkowo ćwiczysz przy tym barki ;)
    • 0

    #6
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Logicznie myśląc skoro sztanga trzymana jest z przodu to próbuje Cię przegiąć w przód więc musisz mieć więcej siły by utrzymywać pion prosto i nie upaść do przodu czyli prostowniki pracują mocniej a więc i kręgosłup też jest bardziej obciążony.
    • -1

    #7
    bula-xam

    bula-xam

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1115 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36
    Wydaje mi się że poziom obciążenie kręgosłupa jest bardzo zbliżony w obu wersjach ćwiczenia
    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Logicznie myśląc skoro sztanga trzymana jest z przodu to próbuje Cię przegiąć w przód więc musisz mieć więcej siły by utrzymywać pion prosto i nie upaść do przodu czyli prostowniki pracują mocniej a więc i kręgosłup też jest bardziej obciążony.


    kiedy decydujesz, ze bedziesz podazal za pewna logika, to ta logika wydaje się być idealna.

    Wielki filozof i światowej sławy matematyk leci samolotem. Siedzi na swoim miejscu i rozmyśla o matematycznych problemach, kiedy nagle nadchodzi wiadomość od kapitana:
    - Przepraszam, ale będziemy mieć drobne opóźnienie. Zepsuł się jeden z silników i lecimy teraz na pozostałych trzech.

    Dziesięć minut później - nowy komunikat:
    - Obawiam się, że będziemy mieć większe opóźnienie - zepsuł się silnik numer dwa i trzy. Lecimy tylko na silniku numer cztery. Filozof odwrócił się do pasażera siedzącego obok i powiedział:
    - Dobry Boże! Jeśli jeszcze ten jeden się zepsuje, to spędzimy tu całą noc!



    Kiedy poslugujesz sie okreslonym tokiem myslenia, jego kierunek sprawia, ze pewne rzeczy wydają sie mozliwe - nawet rzeczy absurdalne.

    Juz wczeniej pisali, ze jak masz sztange z przodu zmienia sie punkt ciezkosci, Nic Cie nie przeciaza w przod. Bo sztanga trzymana na placach, nie przeciaza Cie w tyl. w obu przypadkach, plecy nie sa prostopadle do podloza, ale sztanga trzymana z przodu powoduje, ze plecy sa bardziej prostopadle do podloza, bo musisz zachowac rownowaga, wiec plecy musisz miec bardziej proste niz w przypadku trzymania sztangi na barkach.

    Twoje przechylenia w przod czy w tyl, zalezy od rownowagi - jak dobrze umiesz utrzymac sie blizej srodka ciezkosci.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 01 styczeń 2011 - 22:13 .

    • 0

    #9
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Według mnie te ćwiczenie jest łatwiejsze technicznie niż tylne.
    Masz prosty kręgossłup i dodatkowo ćwiczysz przy tym barki ;)

    Moim zdaniem przysiad ze sztanga z przodu jest trudniejszy technicznie.

    Który mniej obciąża kręgosłup ? Nie rozmyślałem nigdy na ten temat, ale moim zdaniem przysiad ze szt. z przodu go mniej obciąża. Poprzez bardziej wyprostowaną pozycję, trochę inaczej pracują nogi przez co używamy mniejszego obciążenia.
    • 0

    #10
    benigni

    benigni

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 10 lat
    j/w z przodu używasz mniejszego ciężaru , poza tym przy sztandze trzymanej z tyłu z reguły za bardzo pochylasz tułów do przodu (dzień dobry) - w dolnej części ćwiczenia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko