Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiad przedni

- - - - - przysiad

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Smok'u

Smok'u

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 951 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    mam pytanie kiedyś widziałem ciekawy przelicznik który pokazywał procentowo np. jeżeli w przysiadzie tylnym biorę 140kg to ile wezmę na przysiad przedni. Potrzebne mi jest to bo zastępuje właśnie tylny na przedni a nie lubię robić 3/4 sesji gdzie na 4 dopiero dojdę do właściwego ciężaru docelowego.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    pierwszy raz o tym słysze ale czy nie lepiej samemu sprawdzić? Takie kalkulatory to...
    • 0

    #3
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    czy ja wiem czy te kalkulatory nie sa takie złe :rolleyes: przynajmniej orientacyjnie wiem ile założyć
    • 0

    #4
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Napisz ten post na gadańcu

    tam prędzej znajdziesz odpowiedź
























    Na SB to on nie ma dostępu
    • 0

    #5
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    Albo na naszym shoutboxie ;D
    Ale co do przysiadu śmiało założysz 60 kg mówie Ci ;dd
    Ja wyciskałem połowę ciężaru tylnego przysiadu.
    • 0

    #6
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Spróbuj pierwszą serię z 70 kg, następne serie 80-90 kg możesz założyć. Ale uważaj bo przysiad przedni to niewygodne ćwiczonko, zależy jeszcze jak sobie dłonie ułożysz:
    - stylem ciężarowców przedramiona wypchnięte do przodu (nie wiem jak się to fachowo nazywa, opisałem jak umiem),
    - ciężar spoczywa na barkach, skrzyżowane ramiona go przytrzymują

    no i dodatkowo więcej czwórki się angażują niż przy tylnym przysiadzie, więc lepiej właśnie dać sobie czas na zaznajomienie z ciężarem i ćwiczeniem..
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko