Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przysiad a ciśnienie na twarzy xd

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Paprykooo

Paprykooo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Siema. Czy tylko ja mam tak, że jak testuję rekord w przysiadzie to siła w całym ciele jest a mam wrażenie, że twarz mi zaraz wybuchnie? :D Można jakoś sobie z tym poradzić? Czym może to być spowodowane?


    • 0

    #2
    KiemonArcymon

    KiemonArcymon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów

    XDDDDDDDDDDDDDD


    • 0

    #3
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    XDDDDDDDDDDDDDD

    No co xdd Niby beka, ale z drugiej strony problem, bo mniejszy ciężar mogę wziąć xd


    • 0

    #4
    kruchymasa

    kruchymasa

    • KFD pro
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    To nie wstrzymuj oddychania. Wdech, wydech! XDDDDDDDD


    • 0

    #5
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2966 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin


    • 0

    #6
    Skotu

    Skotu

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Hahah  %%) Pamiętaj o oddychaniu, robisz przysiad wdech, stoisz wydech. Pozdro  %)


    • 0

    #7
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Siema. Czy tylko ja mam tak, że jak testuję rekord w przysiadzie to siła w całym ciele jest a mam wrażenie, że twarz mi zaraz wybuchnie? :D Można jakoś sobie z tym poradzić? Czym może to być spowodowane?

    Nie rob rekordów jak nie przygotowujesz się do zawodow i nie jesteś jakimś zawodnikiem z dużym doświadczeniem.

    Progres oceniaj z tygodnia na tydzień. I tyle wystarczy.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #8
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    To nie wstrzymuj oddychania. Wdech, wydech! XDDDDDDDD

    ?????????????????????? Jak wypuszczę powietrze podczas wstawania to mnie złamie przecież

     

     

    Nie rob rekordów jak nie przygotowujesz się do zawodow i nie jesteś jakimś zawodnikiem z dużym doświadczeniem.

    Progres oceniaj z tygodnia na tydzień. I tyle wystarczy.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

    Rekordy sprawdzam co 2 miesiące i tego nie chcę zmieniać. Za każdym razem zostawiam kilka kg zapasu


    • 0

    #9
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4


    ?????????????????????? Jak wypuszczę powietrze podczas wstawania to mnie złamie przecież

    Ja jak wstaje i wydacham powietrze to mam wiecej siły.
    Oddychasz płucami czy przez brzuch?



    Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #10
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock


    Ja jak wstaje i wydacham powietrze to mam wiecej siły.
    Oddychasz płucami czy przez brzuch?



    Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

    Tylko brzuch, tym bardziej jak robię w pasie. Nie wyobrażam sobie oddychać płucami, bo brzuch słabszy wtedy


    • 0

    #11
    tub

    tub

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Mam tak na ciągach, zamykam oczy i jakoś daje rade. Na siadach to sie raczej nie sprawdzi, ale nie ma rady na to


    • 0

    #12
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Może powinieneś powietrze trzymać w brzuchu a nie w ustach? %)  Ogólnie powinieneś zacząć wypuszczać powietrze jak już przekroczysz punkt krytyczny w siadzie.


    Robienie dziwnych min (w tym zmienianie się w pomidora) i wydawanie dziwnych dźwięków to generalnie normalne zjawisko, kiedy podnosisz coś bardzo ciężkiego. Jeden z moich kumpli przy podejściach po prostu wrzeszczy, a inny wypuszcza powietrze tak, że brzmi jak odpalany silnik od traktora :fakju:

    51405716.jpg
    IMG_6305.jpg
    powerlifterintenseface520.jpg


    • 0

    #13
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Dobra dzisiaj ogarnąłem i po prostu napinałem mordę przy wstawaniu xd Teraz na luzie i normalny wyraz twarzy i git :D


    • 0

    #14
    WillowHMX

    WillowHMX

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Moja obserwacja z wczoraj: manewr Valsalvy + pas + submaksymalne/maksymalne obciążenie = zachód słońca %)


    • 0

    #15
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Moja obserwacja z wczoraj: manewr Valsalvy + pas + submaksymalne/maksymalne obciążenie = zachód słońca %)

    Ooo tak :D A jeszcze przy frontach jak odetnie to już chuj


    • 0

    #16
    WillowHMX

    WillowHMX

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Miałem na myśli twarz w kolorze zachodzącego słońca ;)


    • 0

    #17
    Paprykooo

    Paprykooo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 673 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock

    Miałem na myśli twarz w kolorze zachodzącego słońca ;)

    A no to też :D Czasem to aż mi się śmiać chce jak widzę się w lustrze podczas serii 


    • 0

    #18
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2966 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    ja bym nie dał rady ćwiczyć przed lustrem. Czasem złapię sztangę w ten sposób, żeby zobaczyć czy prosto itp, ale nie mogę sie wtedy skupić


    • 0

    #19
    WillowHMX

    WillowHMX

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 417 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    U mnie jest z tym problem - nie ma kawałka ściany bez lustra, toteż musiałem oglądać moją szpetną, wykrzywioną mordę - do tego czerwoną jak zachodzące słoneczko %). Stąd też mój post na górze - bez pasa (bądź ze zwężanym pasem) nie miałem czerwonej gęby nawet przy maksach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko