Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przyrost masy a rozkład treningów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
takedown

takedown

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: SW~70
Witam, konkretne pytania,

3x w tyg siłownia.
- Ndz (klata, triceps)
- Wt (plecy, biceps)
- Czw (barki, nogi)

Do tego dobrze dopięta dieta i witaminy. Czysty trening.
W dni nie treningowe chcę robić brzuch i do tego rozciąganie, pytanie czy nie lepiej będzie włożyć brzuch do siłowni? W dni nietreningowe nie powinno się trenować żadnej partii stąd takie pytanie, następnie rozciąganie można śmiało włożyć w dnt prawda?

Pozdrawiam i dziękuję.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rottweiler

Rottweiler

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    proponuje po treningu cwiczyc brzuch ,gdy ciało jest juz dobrze rozciągniete i rozgrzane.
    • 1

    #3
    takedown

    takedown

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 238 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: SW~70
    Ok, czyli aby osiągnąć najlepsze wyniki w przyroście masy to nienależy w ogóle pracować żadnej partii mięśni w dnt? I nie mówię tu o typowym treningu siłowym a np. biegu, jeździe na rowerze lub treningu sw ?
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Aktywny wypoczynek nie jest zły.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko