Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przyjmowanie suplementów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EyJey

EyJey

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 19
    Mam pytanie odnosnie przyjmowania suplementow, mianowicie:
    Jesli Białko powinno przyjmowac sie zaraz po przebudzeniu a np kreatyne cm3 niby 30 minut przed śniadaniem to jak ja mam to zrobic ? Mam powiedzmy krete popić shakiem ? To samo tyczy sie po treningu, czy bcaa, cm3 i shake bialkowy mam pic jednoczesnie czy w jakis odstepach czasowych?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hawkeye

    Hawkeye

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Najlepiej by było jak byś białko brał według braków w diecie a nie po przebudzeniu czy po treningu .
    Cm3 5g rano na czczo 5g po treningu
    Bcaa 10g przed treningiem/Aerobami 10g po .
    • 0

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeżeli chodzi o spożywanie odżywek to jeśli wszystko masz w proszku to mieszaj w jednym szejku nie ma co sobie komplikować życia.
    • 0

    #4
    Hawkeye

    Hawkeye

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    No tak ale przeważnie odżywki w proszku mają jakiś smak wiec jak się zmieszają 3różne smaki to może mieć na za ciekawie żeby później na wymioty mu sie nie zbierało .
    • 0

    #5
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    wszystko razem mieszaj byle nie z mlekiem, wszystko na wodzie ew soku ale sok to hardcore %%)
    • 0

    #6
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    EyJey, gdzie wyczytales ze cm3 bierze sie 30 minut przed snaidaniem? Miales juz podobny temat i tam Ci ludzie klarownie naprowadizli,ze cm3 bierze sie po przebudzeniu na czczo.
    • 0

    #7
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    No tak ale przeważnie odżywki w proszku mają jakiś smak wiec jak się zmieszają 3różne smaki to może mieć na za ciekawie żeby później na wymioty mu sie nie zbierało .


    Tylko i wyłącznie kwestia gustu. Co do tego z czym mieszać, białko z mlekiem ma niezły smaczek ale jak masz mieszać białko z kreatyna razem - to tylko woda.

    Edytowany przez Zajzajer, 11 wrzesień 2012 - 12:16 .

    • 0

    #8
    EyJey

    EyJey

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 19
    @wektorek

    EyJey, gdzie wyczytales ze cm3 bierze sie 30 minut przed snaidaniem?


    No wydaje mi sie to bardzio sensowne, bo gdzie w tym logika jesli zaraz po przebudzeniu wziasc cm3 a potem zaczac jesc sniadanie jesli mailo byc naczczo ? Ale w tym momencie zastanawiam sie co z tym bialkiem, czy brac to jednoczesnie z kreta czy jak. Potrzebna mi jest jakas sensowana kolejnosc badz wsio razem.
    • 0

    #9
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    @wektorek



    No wydaje mi sie to bardzio sensowne, bo gdzie w tym logika jesli zaraz po przebudzeniu wziasc cm3 a potem zaczac jesc sniadanie jesli mailo byc naczczo ? Ale w tym momencie zastanawiam sie co z tym bialkiem, czy brac to jednoczesnie z kreta czy jak. Potrzebna mi jest jakas sensowana kolejnosc badz wsio razem.


    Białko powinno przyjmować się według braków w diecie albo po treningu, więc jak wstajesz rano to powinieneś zjeść rozsądny posiłek a nie pić odżywke!!! A po nim zjeść kreatyne - unikniesz problemów gastrycznych oraz przyjmowania kapsów na pusty żołądek (nie ma co mówić że gorzej się wchłania po posiłku w końcu i tak ma cały dzień żeby się wchłonąć)... Co do picia szejka po treningu możesz wymieszać wszystko w jednym szejku i pić razem.

    Edytowany przez Zajzajer, 11 wrzesień 2012 - 12:54 .

    • 0

    #10
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60

    @wektorek



    No wydaje mi sie to bardzio sensowne, bo gdzie w tym logika jesli zaraz po przebudzeniu wziasc cm3 a potem zaczac jesc sniadanie jesli mailo byc naczczo ? Ale w tym momencie zastanawiam sie co z tym bialkiem, czy brac to jednoczesnie z kreta czy jak. Potrzebna mi jest jakas sensowana kolejnosc badz wsio razem.

    Kreatyna brana na czczo dziala jako antykatabolik. Po tym jesz sniadanie i popijesz bialko/gainer dla uzupelnienia ewentualnych brakow.
    • 0

    #11
    EyJey

    EyJey

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 19
    No wlansie miedzy innymi o ten efekt antykatabolizmu mi chodzi jesli chodzi o wypicie shake'a bialkowego po obudzeniu sie. I dlatego rozkminiam kiedy ta kreta. Co lepeij zjesc od razu po obudzeniu.
    • 0

    #12
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    Najpierw jesz kreatyne, potem sniadanie i bialko.
    • 0

    #13
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO
    a aj polecam branie kreatyny po śniadaniu :)
    bo czy ją weźmiesz na głodniaka czy po śniadaniu to efekt jest ten sam ( podejrzewam,że wielu się ze mą nie zgodzi :)
    ale branie po śniadaniu czy po jakieś minimalnej przekąsce zabezpiecza Twój żołądek a zdrowie masz jedno :)
    bcaa bierz 30 minut przed aerobami a przed siłka bezpośrednio
    a co do białka to bierzemy je do braków w diecie albo np. tak jak ja po treningu
    dokup sobie jeszcze jakieś witaminy jeśli ich nie masz np.
    HI TEC Vitamin A-Z http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html
    Olimp VITA-MIN Multiple Sport- http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko