Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowanie pod MMA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
porpramuk

porpramuk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam planuję od września startować w MMA i chciał bym poprawić swoją siłę i sylwetkę dodatkowo przytyć 4 - 5 kg najlepiej na mięśnie. Mianowicie potrzebuję informacji na temat diety i może dodatkowo jakiś gainerek albo coś. Zależy mi na dobrej podpowiedzi lub opini na ten temat dzięki z góry.

Dodatkowo info co i jak ze mną ;P

Waga: 60-61 (chcę walczyć w 62 kg a naturalnie 65 kg najlepiej mięśnia ;) )
Wzrost: 173,5 - 174 cm
Wiek: 19
Treningi: od poniedziałku do piątku SW i czasami basen dodatkowo weekend basen lub bieg.


Pozdro ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KamilG

KamilG

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 243 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Bez typowego treningu na siłowni bardzo ciężko będzie Ci przybrać na masie mięśniowej. Warto abyś zapisał się chociaż na pół roku do klubu żeby zrobić tzw. "bazę".
    • 0

    #3
    porpramuk

    porpramuk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Znaczy zapomniałem dodać że trenuję SW już jakieś 4 lata może nie całe ;)
    • 0

    #4
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Bez treningu na siłowni, trudno będzie zrobić 5 kg mięcha,trenujesz 5x w tygodniu nie ma kiedy iść na siłownię. Sama dobra dieta + gainer nic nie zdziała.
    • 0

    #5
    porpramuk

    porpramuk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    A jak dodam siłownie codziennie rano czy tam 3 razy w tygodniu a wieczorem treningi ? Czy raczej też ciężko będzie ?
    • 0

    #6
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Raczej się przetrenujesz.
    • 0

    #7
    MMA-fighter

    MMA-fighter

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dobry trening to taki, po którym ma się zakwasy.
    Nie wiem jak ty, ale jak ja porządnie poćwiczę to następnego dnia nie najlepiej mi się walczy i ćwiczy.
    Moje treningi MMA są 2 x w tygodniu więc spokojnie jakoś zmieszczę siłownie.
    Przy takiej intensywności to chyba tylko w Piątki i Soboty siłka.
    Poza tym nie skupiałbym się na rzeźbieniu sylwetki.
    Ja wiem, że jest lato... :P, ale nie wszystko na raz.
    Chociaż przy twojej wadze i tak pewnie jest nienajgorzej.
    No chyba, że twoim priorytetem nie jest wygrana.
    Spójrz na zawodników MMA.
    Nie każdy jest wyrzeźbiony. :P
    Ale trenuj. Obyś nie przesadził ;).
    Życzę wygranej walki :P.
    • 0

    #8
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    G prawda zakwasy nie sa dobrym wyznacznikiem treningu powie ci to kazdy s-mod na forum i nie tylko oni
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko