Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowanie do zawodów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
#Mike

#Mike

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 120 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Chcę się przygotować i wygrać zawody w podciąganiu na drążku - taki jest cel. Mam na to jakieś 10 miesięcy. Podejrzewam, że da się w moim przypadku wypracować sobie ponad 20 podciągnięć szerokim chwytem. Teraz po głupiej przerwie, której nie powinno i nie miało być mój wynik to skromne 8, ale szybko odpracuje do 12 na szeroko. To tak na wstępie.


    Ściśle chodzi mi o propozycje treningu na taką wytrzymałość mięśni. Kiedyś próbowałem ten trening 50 podciągnięć.pl, ale coś mi nie służył i go nie czułem. Jest tutaj ktoś kto ma coś do dodania? Ktoś kto wypróbował swoje treningi i mógłby się podzielić swoimi doświadczeniami, albo ma wiedzę.




    Swoją drogą to jestem ciekawy jak wyglądają przemasowane plecy względem innych mięśni %) Na pewno dodają świetnie szerokości całemu ciału.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    podstawy siłowe na biceps + podciąganie, sama kontrolowana faza negatywna, podciąganie z obc. Nie ma złotego środka, kombinuj.
    • 0

    #3
    Maciej892

    Maciej892

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 4 lata
    moj rekord to 24 razy a doszedlem do tego stawiajac sobie cel co ile mam dodawac 1 podciagniecie i nawet jak juz nie moglem to mam silna wole i myslałem ze albo zrobie albo spadne z drazka.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko