Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowania na AWF

- - - - - przygotowania

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
karol_magnum

karol_magnum

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelfa
    • Staż [mies.]: 14
    Witam. Zaczynam się przygotowywać do egzaminów sprawnosciowych na AFW. Zastanawiam się jak ułożyć trening: jak pogodzić siłownie(3-4 w tyg) bieganie(3-4 w tyg) i basen (1 w tyg). Proszę o pomoc. Wiem że nie jest to forum sportów ogólnorozwojowych to proszę o pomoc. pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Białko na pierwszy raz | pomoc , Hi Tec | Pomoc , Metanabol + Deca-Durabolin + Testosteron | potrzebna pomoc , Trec Leucine Fusion | potrzebuje pomocy , Czy dobry plan treningowy? | Pomoc w doborze odpowiedniego planu.

    #2
    Mitrill

    Mitrill

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4450 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    A jakie cwieczenia bedziesz mial na testach?
    • 0

    #3
    ardi

    ardi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Rano bieżnia, wieczorem siłka. Zaden problem.
    • 0

    #4
    karol_magnum

    karol_magnum

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelfa
    • Staż [mies.]: 14
    LA

    Bieg na 1500m
    Bieg na 100m
    Pchnięcie Kulą

    Pływanie

    Gimnastyka
    Skok podkuczny przez skrzynie
    Wymyk\odmyk na drążku wysokim
    układ gimnastyczny

    Gry zespołowe
    Koszykówka
    Siakta lub ręczna


    O suplementacje do takich przygotowań też mogę się zwrócić tutaj czy mam zakładać nowy temat w dziale suplementacja?
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Proponuje trening ogólnorozwojowy na siłowni plus oczywiscie treningi na sali. Możesz poczytac tez o treningu plyometrycznym. Z supli mysle, ze jakis dobry zestaw witamin i minerałów + carbo/wpc w zaleznosci od braków w diecie + jakas kreatyna może.
    • 0

    #6
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wiem że nie jest to forum sportów ogólnorozwojowych to proszę o pomoc. pozdrawiam.


    może jednak jest ?? tylko wystarczy poszukać :] http://www.fkif.pl/i...hp?showforum=15


    BTW. szybko zaczynasz sę przygotowywać :P
    • 0

    #7
    karol_magnum

    karol_magnum

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelfa
    • Staż [mies.]: 14

    może jednak jest ?? tylko wystarczy poszukać :] http://www.fkif.pl/i...hp?showforum=15
    BTW. szybko zaczynasz sę przygotowywać :P

    No szybko :P W lipcu 2008 mam egzamin :w00t: czyli ponad rok ale dotychczas tylko siłownia i siatkówka mnei zajmowała a trzeba to zmienić aby dostać się na gdański AWF
    • 0

    #8
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    No szybko :P W lipcu 2008 mam egzamin :w00t:



    Aaaaaa to sorka, w takim razie 3mam kciuki :)
    • 0

    #9
    karol_magnum

    karol_magnum

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelfa
    • Staż [mies.]: 14

    Aaaaaa to sorka, w takim razie 3mam kciuki :)

    A dzięki dzięki :-)
    • 0

    #10
    Jajko87

    Jajko87

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Łódź/Katowice
    powodzenia na rekrutacji :) z zestawu cwiczen widze ze idziesz na wychowanie fizyczne :) skup sie na technice bo na to patrzą głównie, na basenie nie liczy sie kto pierwszy tylko kto lepiej, tak samo gimnastyka czy gry zespołowe.. znajdz najlepiej jakas sale gimnastyczna u siebie z ogolnodostepnymi godzinami bo z gimnastyki duzo kolegów traci pkt :angry: nie wiem jak w gdansku ale w u mnie w Katowicach na AWFie wszystkie testy robione sa jednego dnia i sporo osób nie wytrzymuje już kondycyjnie tego biegu na 1500 na koniec :)

    I jeszcze raz na zakończenie podkreśle... TECHNIKA przedewszystkim :]


    pzdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko