Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowania MPJ 2015

* * * * - 10 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#2561
Bydlur

Bydlur

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 335 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 36

    Łapa z prawej większa, po lewej bardziej docięta  %)


    • 0

    #2562
    soir

    soir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Ogólnie dobry kon z Ciebie :-)
    • 0

    #2563
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3338 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Wczoraj wizyta w Rybniku u ortopedy i fizjo. Jedno kolano obkute osoczem, w drugim nie było konieczne. Z kolanami nie jest tak źle(tak mi powiedziano). Plan treningowy i terapia powinny pomoc. 
    Od jutra ruszam z naprawą. 
     
    Oczywiście wizyta na śląsku nie mogła by się obyć bez pójścia do Mad Mick. 
     
    Zjadłem 2 ale bez frytek by niepotrzebnie kcal nie nabijać.
     
     
    1595d00c74456ec4gen.jpg 2ac3177b5dee9fe1gen.jpg


    • 1

    #2564
    bek81

    bek81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 120
    Feo jak możesz napisz co to za.fizjo, bo blisko to może bym skorzystał kiedyś

    Edytowany przez bek81, 19 lipiec 2017 - 19:33 .

    • 0

    #2565
    QŃ.

    QŃ.

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GYM
    • Staż [mies.]: +55

    Feo jak możesz napisz co to za.fizjo, bo blisko to może bym skorzystał kiedyś

     

    Zapewne Marek Pośpiech


    • 0

    #2566
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15115 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Marek Pośpiech - fizjo
    Mariusz Puszkarz - ortopeda

     

    Mad Mick zawsze na propsie :D - trza było wpasc do mnie na Czeladź ;)


    • 1

    #2567
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3338 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Marek Pośpiech - fizjo
    Mariusz Puszkarz - ortopeda

     

    Mad Mick zawsze na propsie :D - trza było wpasc do mnie na Czeladź ;)

    Tak jak napisał Agg. 

     

    Chyba najlepsze burgery jakie przyszło mi jeść. 


    • 0

    #2568
    bek81

    bek81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 120
    To chyba trzeba będzie zajrzeć następnym razem jak będę w Katowicach na obiad ;-)
    • 0

    #2569
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3338 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Siema, trenuje dalej. 6 tydzień masy zaraz się kończy na wadze 115-116. Trochę wody wpadło przez co zaczyna mi nieprzyjemnie spinać plecy, ale mam na to jedną fajna metodę. 
     
     
    Taki krótki film jak to wygląda teraz. 
     

     

     

    Razem ze mną trenuje moja Pani. Czeka na nowy plan treningowy i teraz bawi się ciężarami. 

     

    45kg hantla 

     


    • 1

    #2570
    soir

    soir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Nie wiem czy już ktoś pytał. Ale aktualnie wspolpracujesz z kimś?
    • 0

    #2571
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3338 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    W sumie nikt mnie nigdy nie prowadził, zawsze mi jedynie doradzano/pomagano. 

    Teraz przed rozpoczęciem masy skonsultowałem się z jedną mądrą osobą, trochę mi doradziła i naprowadziła w dobrą stronę. 


    • 0

    #2572
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8705 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    ja piernicze ale konisko


    • 0

    #2573
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3338 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Pogoda nie sprzyja budowaniu masy, ale na razie jedzenie wchodzi bez problemu.

     

    Jak widać forma dalej się trzyma mimo przekroczenia 116kg. Krata dalej siedzi  %)

     

    Lekka zmiana w diecie, zamiast 6 posiłków będzie 5. Ciężko wyrobić się czasowo ale za to dodane ww bezpośrednio po treningu w postaci carbo i dodane btw do pozostałych posiłków by kcal się zgadzało. 

     

    Jak coś można znaleźć mnie na instagramie @mieleckis 

     


    7ac428fa486ac73bgen.jpg
    3029c216d35be68cgen.jpg72db17662256b421gen.jpg


    • 3

    #2574
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15115 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Talia trzymana w ryzach, robi sie ciekawie.


    • 0

    #2575
    soir

    soir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    I jak tam Sebastian leci?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko