Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowania MPJ 2015

* * * * - 10 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#2561
QŃ.

QŃ.

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GYM
    • Staż [mies.]: +55

    Feo jak możesz napisz co to za.fizjo, bo blisko to może bym skorzystał kiedyś

     

    Zapewne Marek Pośpiech


    • 0

    #2562
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Marek Pośpiech - fizjo
    Mariusz Puszkarz - ortopeda

     

    Mad Mick zawsze na propsie :D - trza było wpasc do mnie na Czeladź ;)


    • 1

    #2563
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Marek Pośpiech - fizjo
    Mariusz Puszkarz - ortopeda

     

    Mad Mick zawsze na propsie :D - trza było wpasc do mnie na Czeladź ;)

    Tak jak napisał Agg. 

     

    Chyba najlepsze burgery jakie przyszło mi jeść. 


    • 0

    #2564
    bek81

    bek81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 120
    To chyba trzeba będzie zajrzeć następnym razem jak będę w Katowicach na obiad ;-)
    • 0

    #2565
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Siema, trenuje dalej. 6 tydzień masy zaraz się kończy na wadze 115-116. Trochę wody wpadło przez co zaczyna mi nieprzyjemnie spinać plecy, ale mam na to jedną fajna metodę. 
     
     
    Taki krótki film jak to wygląda teraz. 
     

     

     

    Razem ze mną trenuje moja Pani. Czeka na nowy plan treningowy i teraz bawi się ciężarami. 

     

    45kg hantla 

     


    • 1

    #2566
    soir

    soir

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 221 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Nie wiem czy już ktoś pytał. Ale aktualnie wspolpracujesz z kimś?
    • 0

    #2567
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    W sumie nikt mnie nigdy nie prowadził, zawsze mi jedynie doradzano/pomagano. 

    Teraz przed rozpoczęciem masy skonsultowałem się z jedną mądrą osobą, trochę mi doradziła i naprowadziła w dobrą stronę. 


    • 0

    #2568
    BanksPG1945

    BanksPG1945

      HI-TEC TEAM - Sportowy Kamil

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8954 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA
    • Staż [mies.]: DŁUGO

    ja piernicze ale konisko


    • 0

    #2569
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Pogoda nie sprzyja budowaniu masy, ale na razie jedzenie wchodzi bez problemu.

     

    Jak widać forma dalej się trzyma mimo przekroczenia 116kg. Krata dalej siedzi  %)

     

    Lekka zmiana w diecie, zamiast 6 posiłków będzie 5. Ciężko wyrobić się czasowo ale za to dodane ww bezpośrednio po treningu w postaci carbo i dodane btw do pozostałych posiłków by kcal się zgadzało. 

     

    Jak coś można znaleźć mnie na instagramie @mieleckis 

     


    7ac428fa486ac73bgen.jpg
    3029c216d35be68cgen.jpg72db17662256b421gen.jpg


    • 4

    #2570
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15118 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat

    Talia trzymana w ryzach, robi sie ciekawie.


    • 0

    #2571
    soir

    soir

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 221 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    I jak tam Sebastian leci?
    • 0

    #2572
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Siema, żyje, trenuje coś tam rosnę. 

    Z kolanami dalej lipa, a zapowiadało się dobrze. 

     

    https://www.instagra...dhAqjWzS/?hl=pl


    • 1

    #2573
    thuglife1234

    thuglife1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2554 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Jakie makro teraz i trening? Rotacja dt/dnt?
    • 0

    #2574
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    DNT 250/300g B 50-100g T 100-200g WW 

    DT 250/300g B 25g T 600-900g WW 


    • 0

    #2575
    vitaminum

    vitaminum

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 322 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Gdańska
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Siema, żyje, trenuje coś tam rosnę.
    Z kolanami dalej lipa, a zapowiadało się dobrze.

    https://www.instagra...dhAqjWzS/?hl=pl


    " Coś tam rosnę"
    Rośniesz jak koń a nie coś tam ;)
    Jaka waga siedzi ?
    • 0

    #2576
    soir

    soir

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 221 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Z tego co obserwuje to 117kg już pisałem gdzieś wcześniej, że Sebastian i Magda robią największy progres w Polsce
    • 0

    #2577
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Waga coś jak wyżej, nie robię już typowej masy bo jednak taka duża waga to mocne obciążenie dla serca jak i dla całego organizmu. 


    • 0

    #2578
    soir

    soir

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 221 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    A to ile najwięcej było na wadze? Masz jakąś fotkę z tego okresu?
    • 0

    #2579
    Feomathar

    Feomathar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3377 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010

    Najwięcej 117/118 kg ale jakość była słaba. Teraz jestem większy jak kiedyś i jakość dużo lepsza. 


    • 0

    #2580
    picodi

    picodi

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk
    • Staż [mies.]: 82

    seba, daj jakis namiar do siebie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko