Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowania do zawodów w wyciskaniu. Jak?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubaElektryk

kubaElektryk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Witam wszystkich forumowiczów :) Za około 4 miesiące w szkole w moim mieście są organizowane zawody w wyciskaniu na ławce z pauzą (1s). Wiek: 17 lat, staż: ok. 1,5 roku, waga: 86 kg, wzrost: 185. Dotychczas udało mi się wycisnąć bez większych problemów 105 kg. Moje pytanie brzmi: jak w najlepszy sposób mogę się przygotować do tych zawodów? 4 miesiące to jeszcze kawał czasu i chce pokazać się z jak najlepszej strony. Dodam, że trenuję 4-5 razy w tygodniu splitem. Czy są jakieś sprawdzone metody aby zwiększyć siłę do tego czasu? Ewentualnie proszę o podlinkowanie ciekawych artykułów na ten temat ;)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Początkujący | co i jak?? , Road To Debiuts 2012 by Ramzes_gym | Przygotowania do debiutów kulturystycznych 2012 , Klatka piersiowa - zastój w wyciskaniu na płasko , Mietek | Jak??? Mozna czy nie?? , Jazda na rowerku stacjonarnym - kiedy, jak?

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57432 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/5x...del-24862.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko