Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przygotowania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Olun

Olun

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Hello. Problem mam taki że 23 listopada mam zawody w wyciskaniu z okazji 10-lecia siłowni do której uczęszczam a 6 grudnia na mikołajki jest powiatowy trójbój siłowy dla młodzików"
    pompki
    brzuszki
    podciągania podchwytem
    robie treningi regularnie na siłowni tak jak mi trener kazał czyli trening ogólnorozwojowy (przy czym robię co 2 dzień wszystkie partie mięśniowe)
    i myślę czy sobie w weekendy i dni nietreningowe robić trening obwodowy :
    podciąganie pod i nad chywtem
    pompki z różnym ułożeniem dłoni
    brzuszki
    i bieg okolo 2 km

    powiedzcie mi jak mam się przygotować do trójboju silowego w szkole żebym mógł równie dobrze wypaść bo startuje w kategori do 52kg a waże 40 i kolega który ma stać półtora roku mówi że moge mieć największy wilks bo wyciskam ponad 100% mojej masy
    ważę 40 kg a wycisnę może 50 albo 55 (chociaż mam mało czasu)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Poczytaj o treningu 5x5 albo 3x3 rozkumaj o co w nich chodzi u łuz sobie coś posobnego
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57450 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ale Ty masz 14 lat :-D
    • 0

    #4
    Olun

    Olun

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    No mam 14 lat i co z tego
    • 0

    #5
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    To że jesteś za młody na treningi siłowe, tym bardziej trójbój itp.
    • 0

    #6
    Olun

    Olun

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    To jest szkolny trójbuj organizowany dla uczniow gimnazjum gdzie nawet wyciskania nie ma. Są :
    pompki
    brzuszki
    podciąganie nadchwytem
    • 0

    #7
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    to trenuj w tych kierunkach - pompki, drążek, brzuszki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko