Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przydatne linki, filmy, artykuły

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
ippawel

ippawel

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ja wychodzę zawsze tak - ustawiam sztangę na plecach, wdech, wyjście w górę ze sztangą, lewa noga w tył, prawa w tył, delikatnie poprawiam prawą jak potrzebuję i jest git. 


  • 0

#22
kanapa23

kanapa23

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1193 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Olsztyn

Adrian gdzieś wrzucał. Wrzucam żeby nie zginęło.

 

5 Tips To Increase Your Squat

https://www.youtube....ZApl-3-7EE#t=11


  • 0

#23
tfagrat

tfagrat

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 640 postów
  • Płeć:b/d

http://sheiko-progra...-arch-your-back


  • 2

#24
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8307 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Mój dropbox, wrzucam tam co jakiś czas różne rzeczy o treningu siłowym.

     

    https://www.dropbox....fTVafmTBhJQC0Ba


    • 1

    #25
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8307 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Hip Drive w siadach.

     


    • 0

    #26
    silentkill

    silentkill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    Mój dropbox, wrzucam tam co jakiś czas różne rzeczy o treningu siłowym.

     

    https://www.dropbox....fTVafmTBhJQC0Ba

    Kto jest autorem biblii?


    • 0

    #27
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8307 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Ja.
    • 0

    #28
    silentkill

    silentkill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    To tym większy plus Ci się należy. Na razie tylko przejrzałem, w tygodniu dokładnie przeczytam.


    • 0

    #29
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL

     

    Poprawa mobilności bioder


    • 2

    #30
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL
    Bench Press Grip: The Magic Number http://www.t-nation....he-magic-number
    • 0

    #31
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL
    http://www.strengthe...-squatting-2-0/
    • 0

    #32
    lowu

    lowu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 478 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 12

    Sucho tu..

    To wrzucę oczywiście Peta. Technika DL conv. w jego wykonaniu jak również %) sumo %)


    • 0

    #33
    epsilon

    epsilon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Kanał świeżutki jak szczypiorek, ale zapowiada się rzetelnie i merytorycznie

     

    Tu o technice przysiadu:

     


    • 0

    #34
    epsilon

    epsilon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko