Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przyciąganie Sztangi Do Klatki. . .

- - - - - przyciaganie sztangi klatki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uczen10

uczen10

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Cześć! Jedną z technik którymi ćwicze barki jest przyciąganie sztangi do klatki. I odnosze wrażenie że jak wykonuje to ćwiczenie, ćwiczy sie również biceps...Czy tak powinno być...a moze źle technicznie wykonuje to ćwiczenie ;) ...? thx za odp
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    a ja nie znam takowego ćwiczenia na barki ;)

    może to ma być przyciąganie sztangi do brody ?? i dlatego pracujesz bicepsem ?? zamiast ciągnąć łokcie w góre i pracować barkami ??
    • 0

    #3
    uczen10

    uczen10

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Tak to jest przyciąganie sztangi do brody...pomyliłem się w nazwie. Niby ciągne łokcie w góre i gdy sa wajwyżej jak sie da to napina mi sie biceps, a dokładniej rozciąga się...
    • 0

    #4
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    coś mi sie wydaje że je źle wykonujesz technicznie bo jeśli któryś mięsień miałby cię boleć to nie biceps tylko triceps... ;)
    • 0

    #5
    pawe

    pawe

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1419 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1dzień

    Niby ciągne łokcie w góre

    może ciągniesz nadgarstkami...
    załóż mniejsze obciążenie i postaraj się ciągnąć tylko łokciami.
    • 0

    #6
    uczen10

    uczen10

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    a jaki odstęp między dłońmi zrobić prz łapaniu sztangi ??
    • 0

    #7
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    ja ćwicze to na łamańcu i mam odstęp dosć mały nawet nie wiem dokładnie ale ok.5-10 cm
    • 0

    #8
    uczen10

    uczen10

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    łatwiej ćwiczy sie na łamanej niż na prostej....bo jeśli tak to tez się przerzuce na łamaną
    • 0

    #9
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    łatwiej ćwiczy sie na łamanej niż na prostej....


    latwiej i lepiej (na lamanej) jezeli chodzi o ulozenie nadgarstkow podczas chwytu gryfu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko