Skocz do zawartości

Zdjęcie

Przybranie Na Wadze

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_75322

uzytkownik_75322

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam wszystkich użytkowników forum.

Jak widać w temacie chciałbym przybrać na wadze.

Od około 4 miesięcy ćwiczę co jakieś dwa dni na siłowni ( 30 min rozgrzewki - 50 min siłowni i potem do 15 min ćwiczeń rozciągających). Mam 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jako, że mam szybkie spalanie materii w ogóle nie mogę przybrać na wadze (nie jadam w fast foodach - nie przepadam za takim jedzeniem, nie przepadam za tłustymi posiłkami).

W związku z tym mam pytanie czy możecie polecić jakieś odżywki aby przybrać na wadze?

Co do częstych posiłków to mam to ograniczone bo pracuje po 10h dziennie i mam tylko 20 min przerwy w ciągu tego czasu.

Jeśli nie podałem czegoś ważnego to proszę pisać.

Z góry dziękuje z porady.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_1439

uzytkownik_1439

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2084 postów
no stary wszystko kumam 10h pracy 20min przerwy luz ale jak nie bedziesz jadl to nie przytyjesz, wiekszosc z nas pracuje lub sie uczy i jakos trzeba dawac rade ;) uloz sobie diete i wtedy uzupelnij ja odzywkami (gainer, bialko) bo tak to kiepsko to widze
  • 0

#3
uzytkownik_410778

uzytkownik_410778

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1993 postów
J/w. Powiem Ci z własnego doświadczenia że branie odżywek gdy nie masz diety to wyrzucanie pieniędzy w błoto.
  • 0

#4
grzela

grzela

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów
masz problem taki jak niemal wszyscy po 25 roku życia. ja robie tak przygotowuje sobie wcześniej jajka na twardo oraz odzywkę białkowa ( węglowodany łatwo doładować np waflami ryżowymi), nie bój sie jajek co prawda cholesterol ale wszystko rekompensuje lecytyna, próbuje uzupełniać i spożywać posiłki tak aby nikt nie widział
  • 0